ヨーグルトダイエット 便秘解消で太りにくい体質に

ヨーグルトダイエット

今年もいろんなダイエットがありましたが、ダイエットの効果はいかがでしょうか?

ダイエットをしたけれど、思うほど結果がでなかったなという人も簡単なヨーグルト
ダイエットで体の中から健康になって、便秘も解消して太りにくくなる方法が

あるとしたら試してみたいと思いませんか?

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今年チャレンジしたダイエット

ヨーグルトダイエット3
今年チャレンジしたダイエットで結果がでたダイエットってありますか?

スムージーやサバ缶ダイエットなど色々とやってはみたものも、続けることって
けっこう大変ですよね。

自分で野菜やフルーツをスムージーにして飲んでいるときは確かに健康的だし、
続けていければ効果がでそうな感じでした。

作るのが大変な人には粉末もあったので、上手に成果を出した人もいるかと思います。
ダイエットに関して詳しくなったし、糖質制限も炭水化物ダイエットについても
詳しくなりました。

いままではテレビで○○ダイエットが流行ったら自分でも試してみたり、調べてみる
ことが多くなりました。

そんな中でヨーグルトの整腸ダイエットをしていたら太りにくくなったという
記事を読みました。

ヨーグルトダイエットについて

ヨーグルトダイエット1

ヨーグルトダイエットはそんなに目新しいダイエット方法でもなく、健康のために
ヨーグルトを毎日食べているという方もいらっしゃると思います。

ヨーグルトダイエットについて調べてみると、その方法もいろんな方法がありました。

プチ断食のような方法や朝にヨーグルトを食べる置き換えダイエット、200gのヨーグル
トを夜に食べる夜ヨーグルトダイエットなどがあります。

意思の強い方ならプチ断食などもできるのかもしれませんが、できれば楽をしたいと
いう思いがあるので、毎日続けられる方法を探してみました。

ただヨーグルトを食べるだけでも健康的ですし、ヨーグルトのカルシウムはダイエット
効果もあって乳酸菌は腸内環境を整える働きをしてくれますので、便秘の方だったら
ヨーグルトを食べるだけでも体重が減るかもしれません。

ヨーグルトの乳酸菌について

ヨーグルトダイエット2
ヨーグルトの乳酸菌は数日で死んでしまうそうです。
ヨーグルトを大量に食べるよりは、毎日続けて食べるのがいいそうです。

そしてヨーグルトの乳酸菌についても私たちの体と相性があるそうなので、
より効果的に乳酸菌を摂取するには、自分の腸に合った乳酸菌を見つけなけ
ればなりません。

乳酸菌の種類はたくさんありますが、腸まで届くのは数種類です。

LG21、ヤクルト菌、ビフィズス菌、カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス
菌などがあります。

上手に摂取して自分の相性のよい乳酸菌を見つけましょう。

おわりに

少しずつでも毎日乳酸菌を摂取することが大切なんですね。
まずは腸内環境を整えて、体質改善ができれば太りにくい体になるかもしれません。

健康のためにもヨーグルトを食べて、相性のよい乳酸菌を見つけたいと思います。
じゅんTA

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