2017年カズの育毛スキーム|驚くほど抜け毛が激減した具体的な方法

2017年カズの育毛スキーム|驚くほど抜け毛が激減した具体的な方法

2年ぶりに「カズの育毛スキーム」を公開しました。以前からのスキームも理にかなった方法だったと認識していますが…「2017年カズの育毛スキーム」は、すべてが別次元だと思います。

今までのやり方は「やっぱり小手先」だったんですよね。以前、ご紹介した育毛ストレッチや育毛マッサージは今となってはうわべだけのテクニックともいえます。

「2017年カズの育毛スキーム」は、抜け毛を激減できるだけでなく人生そのものさえ変えてしまう強烈なものです。ハゲの進行が少ない状態の人ほどおいしいと思います。

ぜひ、この機会にカズの育毛スキームを参考にしてみてください。

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驚くほど抜け毛が減った経緯

2017年カズの育毛スキーム|驚くほど抜け毛が激減した具体的な方法

  • デコが広いのはご了承くださいね。20代からこの情報を知っていたら…若い人は出来るだけ早くやった方がいいです。※ハゲが後退する前に始めたいものですね。

2016年4月からスポーツジムへ通うようになり筋トレを継続しています。ジムへ通うようになり数カ月たったあたりから「抜け毛が減ってきているかも?」と感じるようになりました。

そして、ジムへ通うようになって10カ月程度が経ち「恐ろしいほど抜け毛が激減」しているのです。これらの経緯については先日記事を書いているので興味があったらアクセスして下さい。
参考:抜け毛が激減!?筋トレ開始10カ月→たんぱく質(プロテイン)×亜鉛の効果だと思う!

また、2016年5月14日にブログ記事を書いていて「亜鉛&プロテイン」を実践して「育毛効果を長期的にシェアします!」と宣言しています。
参考:プロテイン&亜鉛サプリ!?育毛効果を長期的にシェアしていくよ!

筋肉トレーニング

カズの場合は、最初の6カ月間は週4回程度スポーツジムへ通っていました。今は、寒いのと時間効率を考えて自宅での筋トレをメインに行っています。

カズが実践して感じたのは「かっこいいボディを目指した筋トレをしたほうがいい!」ということ。ダイエットやスリムになるための筋トレではだめです。←それではもったいないし・多分育毛効果も薄くなると感じています。

筋肉を大きくする程度の筋トレは必要

私はそれほど本格的な筋トレは行ってはいないけど…「体を大きくする・かっこいいボディにする」つもりのトレーニングを取り入れています。ここのポイントを押さえておかないとせっかく時間を費やす筋トレがもったいない。

ある程度のこだわりが出てくると「たんぱく質を意識した食事」や「プロテインの摂取」をするようになります。このこだわりがボディに変化を起こし・より継続力につながるのです。

ジムへ通ったほうがいいのか?

最初はジムへ通いトレーニングをする習慣をつけたほうがいいと思います。基本的に「ダンベルを使うトレーニング」を覚えておくと、自宅でのトレーニングに移行しやすいのでおすすめです。

睡眠

私は睡眠が浅いタイプだったと認識していましたが…トレーニングした日の睡眠はとても深くて寝起きも気持ちが良い。より良い睡眠は健康や美容の源。

特に年齢とともに睡眠の質は悪くなるといわれています。しっかり運動を取り入れましょう。

食事やサプリメント

ある程度本格的な筋トレをやると「食事」や「サプリメント、プロテイン」にこだわるようになります。なぜなら、カッコ良いボディを作るために効率が良いと腑に落ちるからです。

食事は出来るだけバランスを考えつつ「肉、魚、玉子、納豆や豆腐」を意識して摂るようにすればよいと思います。あとは、プロテインをトレーニング後などに1日1回~2回摂ればOKです。

これプラス…亜鉛不足の人は亜鉛の多い食品を摂るようにするか「亜鉛サプリ」を利用してみてください。爪が割れやすい人なんかは明らかに亜鉛不足なので気をつけましょう。←抜け毛予防に超重要です。

メンタルケア、夫婦・女性とのこと

私が筋トレをお薦めする理由は多岐にわたるわけですが…体を動かすことでストレスが発散できます。これだけじゃあないですよ、体を作り始めるとメンタルも整ってきます。

そして、少しの自信がつきます。この少しの自信がコミュニケーション力が上がり夫婦での会話・女性との会話が弾むようになります。

20代でかっこいいボディを作れればメチャクチャもてるはずだし、30代なら魅力的な男性を演出できる。40代~だって遅くないですよ。かっこいいボディをしている人は魅力的な人が多いです。

筋力があれば女性を軽く持ち上げられるし・普段から運動をしているから夜の方のパワーも上がる。つまり、筋トレを行うことは「かなりの物が得られる」ということです。

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カズの育毛スキーム

前置きは長くなってしまったけど…カズの育毛スキームは「とてもシンプル」です。「筋トレ、たんぱく質を意識した食事、プロテインの摂取、良質なシャンプー」たったこれだけ。※今は育毛剤も使っていないです。

【たった2年】もてる友人のボディが凄いことに(増量中)←この中年男性がもてるのはなぜ?

参考:50才ちかい中年男性が魅力的に!髪も増え、女性にもてるのはなぜ?

中年太りのぱっとしない友人がたった2年半でこのボディに。大会に向けてこれから体重を絞りバキバキのボディを目指すみたい。

↑カズはこの友人きっかけで筋トレを始めました。もともと健康目的ではあったものの…この友人のもて具合やオーラみたいなものがすごくて「秘訣を聞いたら筋トレ」だったんですよね。

メンズヨガVS筋トレ|ヨガ男子が急増中?長友選手やスティーブ・ジョブズも実践!

2017年2月、カズのボディ。

メンズヨガVS筋トレ|ヨガ男子が急増中?長友選手やスティーブ・ジョブズも実践!3

2016年4月、スポーツジムへ通い始めた時期。

自宅でのトレーニング

ダンベルプレスの解説の動画があったのでシェアします。

  • 18kg×2個でダンベルプレス:10回×3セット→1日1回~2回程度
  • 18kg×2個でダンベルスクワット:10回×1セット→1日1回~2回程度
  • ※ちなみに今後は20kg×2個で行うつもりです。

ある程度本格的に行っている人から見れば「少なすぎるだろ!」と突っ込まれるだろうし・筋トレ初心者さんから見れば「ダンベルが重すぎるでしょ?」といわれると思います。

筋トレ初心者さんは最初10kg程度のダンベルから始めればいいと思います。だんだん負荷に慣れてきて上がるようになります。最初は土台作りのためスポーツジムへ通うことをお薦めします。

プロテイン・亜鉛サプリ

寒い冬場のビーレジェンドプロテイン→激うまチョコ風味がおいしくていいね!

カズが利用しているプロテインと亜鉛サプリです。ここら辺は同じではなくても良いと思います。

利用している&おすすめシャンプー

DHC-男のオールインワン|全身洗剤料..髪・頭皮・顔・体用←口コミ評価2

おすすめのシャンプー:モンゴ流シャンプーEX
現在利用中のシャンプー:DHC男のオールインワンシャンプー
参考:カズおすすめ人気メンズシャンプーランキング

2017年カズの育毛スキームまとめ

育毛対策で「筋トレ」を行うことを決めたらある程度本格的に取り入れたほうがいいです。その方が抜け毛対策として効果は高くなると思うし・なにより「筋トレで人生が変わる」可能性も結構高いです。

私の友人は筋トレで仕事も伸びて・オーラみたいなのもにじみ出て・女性にも異常なもてっぷりです。あと、先日記事にしたベストボディジャパントップ選手「ぱっとしない中年男がたった1年で劇的変化!?ベストボディの気になる話!」なんて、人生を謳歌しているように見受けられます。

カズの場合は、まだまだだけど…商売を始めてから(つぶした後も)は下落続きの人生だったけど「筋トレきっかけ」で仕事関係や健康面で上昇中です。しかも、抜け毛が激減したのだから驚くべき効果です。

薄毛対策は「早い方がいい」です。M字タイプの禿の場合は「一度禿げあがった部分を戻すのは難しい」です。おでこが広くなりすぎる前に対策することをお薦めします。

正直「20代の時にこの情報を知っていたら絶対やっていた」はずです。私は友人を通して得られた情報だけど…これだけすごい情報はそうそうないと思いますよ。

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