2017年~中年男の花粉症予防!?ヨーグルトは効果的な食べ物です!

2017年~中年男の花粉症予防!?ヨーグルトは効果的な食べ物です!

花粉症で悩まされてきた中年男性諸君!今年こそは「花粉症を予防しよう」ということで、私の経験談をもとに花粉症予防に役立つであろう情報をシェアします。

最初に花粉症になったのは20代後半だったと記憶しています。発症してから3年間が最もひどくて…4年目にヨーグルトを取り入れどんどん良くなっていきました。

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花粉症が発症したのは環境が大きく変わったから?

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花粉症は遺伝的なアレルギー体質である人以外にも食生活の変化や睡眠不足、ストレスなどによって引き起こされることもあるといわれています。あと、花粉が飛び交っているところの排気ガスはアレルギーを引き起こしやすいです。

カズが初めて花粉症になったのは16年程度前。毎年花粉を吸っていて・花粉のリミットを越えたのがこの時期であり花粉症を発症したのだと思います。

これに加え、「サラリーマン→自営業へ」仕事が変わり・カズの生活環境が大きく変わったのが最も大きな原因になったのでは?と思っています。

薬も効かない・青魚も効かない・プロモリスも効かない

花粉症が発症し何とか改善できないか?色々なことを試しました。薬に関しては15年前だったので今はもっといいものはあるとは思うけど…何をやっても効果はありませんでした。

薬も効かない、効果なプロポリスも効かない、花粉症に効くといわれる「玉ねぎ・青魚・ばなな」何を食べても全く駄目でした。この状態が3年程度続き、4年目にして効果を実感したのがヨーグルトです。

ヨーグルトで花粉症を予防するコツ

花粉症予防において色々なことを試してきたけど「最も効果が高かったのはヨーグルト」です。花粉症がひどい人は「まずは医者へ行ったほうがいいと思うけど…」これだけ効果的なものはないと個人的には思います。

ヨーグルトで花粉症予防するコツは「花粉が飛び交う前から食べ始める」ことです。全国的に花粉は1月から飛び始め2月~4月(5月)がピークを迎えます。

カズの感覚では出来れば「前年の12月頃~」食べ始めると効果的だと考えています。1月からでは遅いと思うけど…今から食べ始めても効果的だと思います。

あとね、年齢とともに腸内のビフィズス菌は減っていきます。腸内の善玉菌が減ると免疫力が落ちて様々な病気の原因となるので「上手にヨーグルトをとる」ことをお薦めします。

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なんでヨーグルトをお薦めするのか?

ヨーグルトが花粉症に効くということはテレビや健康雑誌などを見て知っている人も多いと思います。友人から聞いたり・実際に実践している人も多いかもですね。でもね、女性と比べ男性の場合はヨーグルトを食べる習慣を持っている人は少ないはずです。

家族でヨーグルトを食べる習慣がある人はいいけど…それ以外の中年男性はヨーグルトを取り入れることをお薦めします。ヨーグルトによる様々な健康効果はこちらのブログを参考にしてみてください。
参考:ヨーグルトの種類と効果・効能

このブログは私が運営していて…ヨーグルトが好き過ぎて「ヨーグルトをメインテーマ」にしています。ヨーグルトがおいしくて好きというより「ヨーグルトは万能な健康食品であり・美容にも効果的な食品」ということで注目しています。

ヨーグルトを食べる目安とは

ヨーグルトを食べる目安は大手各メーカーでも発表していますが「1日100g以上食べると効果的」だと言われています。そして、毎日食べ続けないと効果は持続しないということも分かっています。

先ほど花粉症予防するなら「花粉が飛び交う前から」といったけど…出来れば継続的に食べたほうが免疫力もアップするし・おつうじの改善も出来るし「より効果的」だとカズ自身感じています。

カズ自身が毎日食べているし・ブログでコンテンツとして残しているので「説得力はある」と思います。

そうそう、カズが最も効果的だと感じている摂取量は「1日200g~300g」です。←コスト的な面も考えるとこのぐらいがベストかな。コスト的なことを考えなければ300g以上がよさそうですね。

花粉症におすすめのヨーグルトは?

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ヨーグルトに入っている乳酸菌によって様々な効果は分かれますが…どのヨーグルトも花粉症の予防に効果があると思います。ヨーグルトの有名どころでいえば「明治ブルガリアヨーグルト」「森永ビヒダスヨーグルト」「ナチュレ恵ヨーグルト」などですよね。

でもね、カズが最もおすすめなのは「小岩井生乳100%ヨーグルト」です。ヨーグルトがなめらかで・酸味も優しいので…酸味系の食品が苦手な男性諸君にはピッタリのヨーグルトだと思います。

無糖だけど…そのまま食べても十二分においしいし、フルーツと一緒に食べてもいい。あと、グラノーラとの相性においても「他のヨーグルトより群を抜いて」あっています。

2017年~中年男の花粉症予防まとめ

カズがいろいろ試してきて・継続的に利用してきて花粉症に効果的だと実感しているのが「ヨーグルト」です。今現在1月上旬なので…今から始めればそこそこの効果は得られると思います。※もちろん体質や症状の強さにもよるけど…。

あと、花粉症に効果的なだけでなく免疫力アップや便秘の改善、花粉症以外のアレルギーの改善にも効果的なので食べる習慣をつけておくとよいと思います。

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