頭皮マッサージ何がいい?→カズが効果的だと感じているもの!

効果的なマッサージ

今日は「頭皮マッサージ何がいい?」というテーマで話してみます。

スポーツジムへ通い始めて8カ月程度がたちボディが大分たくましくなってきました。つい最近は寒いので主に自宅でトレーニングをしています。

で、思ったのは「やった分だけ効果がある」し、効率よくやると「効果が出やすい」ということ。当然といえば当然ですが「育毛においても同じように思う」わけです。

つい最近効果的だと思っている「頭皮マッサージ」をいくつかご紹介します。

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カズが効果的だと感じている頭皮マッサージ

まず、薄毛になりやすい人の傾向について少し話します。カズをはじめ薄毛の人は大体「頭皮が硬い」「頭皮が薄い」傾向があります。そして、面長の人は年齢とともに頭皮が引っ張られやすくハゲやすいと考えられます。

あと、やっぱりストレスをためやすいタイプの人も薄毛になりやすいと思います。これらの複合的な要素とAGAによって薄毛になるスピードは変わってくるように感じます。

まずは頭皮の固さをしらべる

健康な頭皮の硬さの調べ方

参考:はげる頭皮の硬さを調べる方法?ぐーを作りセルフチェックしよう!!

まずは、上の記事を参考にあなたの頭皮の固さを調べてみてください。例外はあるにしても、カズの経験から的の得た調べ方だと思います。頭皮が硬い人やストレスをためやすい人はマッサージをして薄毛予防したほうがよさそうですね。

カズがお薦めする頭皮マッサージとは?

髪様シャンプーその後の経過と今現在の考え方

髪様シャンプー
頭のこぶほぐし
頭頂部にしわを集めるマッサージ

カズがお薦めできるマッサージ方法はこの3つになります。基本的にどれも考え方ややり方は似通っていると思います。つい最近気に入っているのは「頭頂部にしわを集めるマッサージ」

これを行った後は全体の頭皮がマッサージしやすくなるので「なんとなく効果が高く」感じられます。

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カズの場合は、洗髪のときは「髪様シャンプー」を意識して、風呂上がりのタオルドライのときは「頭のこぶほぐし」を意識し、普段マッサージを行うときは「頭頂部にしわを集めるマッサージ」を行います。

「頭頂部にしわを集めるマッサージ」をやるときにポイントなのは「鏡を見て頭皮が動いているのを確認して行うこと」です。

特に頭皮が硬い人は鏡を見てやると効果的だと思います。頭皮が動くようにマッサージして、頭皮が動くことを認識していくと、鏡を見ないでマッサージしても頭皮の動きを感じながらマッサージできるようになります。

髪の質が良くなった感じがします

薄毛で頭皮が硬い人って「髪に変な癖がついていたり、猫っ毛だったり、ふわっと」している傾向が強いです。カズ自身、このような傾向があるけど…このマッサージを意識してから「髪がツンツン」してきました。

ちょっと前までちゃんとマッサージしていなかったけど…筋トレをしっかりやると効果が出るので「マッサージももう一度見直そう!」と思い実践してみたら予想していたより効果的だと感じました。

あと、本格的に頭皮マッサージをするなら嫁シャンや安価なシャンプーは卒業して自分に合ったものを見つけてくださいね。「カズおすすめメンズシャンプーランキング」を参考にするのもいいですね。

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