加齢臭&ミドル脂臭は筋トレで予防・改善出来る!脇汗もサラサラになるよ!

加齢臭&ミドル脂臭は筋トレで予防・改善出来る!汗がサラサラになるよ!2

スポーツジムへ通い始めて丁度2ヶ月程度経ちました。私は筋トレを行うことで様々な効果を得てきたと感じているし・今後、色々なシーンで役立つと考えています。

その中で「凄く効果があるなあ~」と感じたのが「中年男(オヤジ?)の臭い対策」です。これはありふれたネット上の情報でもなければ・人から聞いた情報ではありません。

カズ自身が実感しているので間違いないです。

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加齢臭?ミドル脂臭?…実際どうなの?

加齢臭とは?

加齢臭とは、中高年ぐらいの方々から発せられる独特の体臭のことである。臭いの正体はノネナールという物質であり、発見、及び命名は資生堂。一般的には蝋のような臭いや、古本のような臭いがするらしいが個人差がある。
引用元:ニコニコ大百科

ミドル脂臭とは?

ミドル男性(40 – 50代)とヤング男性(20代)の比較では、ミドル男性は頭部付近の臭いが強く、特徴として脂っぽい汗の臭いが高まっている。これをマンダムは「ミドル脂臭」と名付け、原因成分がジアセチルという成分であると世界で初めて独自の方法で突き止めた。
引用元:ウィキペディア

実際のところどうなの?

カズ自身、現在40代半ばに入っています。このブログでもご紹介した通り「首のつけね辺りの油っぽい臭い」が気になりだしたのが40代に入ってからです。

私の場合は「食事の管理」や「適度な運動」をしてきたので…一般の中年男性よりは「加齢臭は薄い方」だったと思います。

それでも、女性が横にいるときに「やっぱり気になる」ので・いろいろ情報収集してボディソープを変更」しました。

これもブログでご報告していますね。セブンイレブン×資生堂の共同開発商品「AG+ボディーソープ」を利用するようになって加齢臭を一時的に消すことには成功しています。
参考:セブン×資生堂「AG+ボディーソープ」←男の臭い対策にお薦め!

「加齢臭を一時的に消すことには成功している」とは?…あくまで、ボディソープの成分によって消していることに過ぎず「加齢臭」自体は発しているということですね。

カズの場合「ミドル脂臭」においては、バランスのとれた食事と適度な運動で「ある程度予防出来ていた」と思います。あと、カズは良質なシャンプーを使っているので臭い対策が出来ていたのかもしれないですね。下にメンズシャンプーランキングをご紹介しておきます。
参考:メンズシャンプおすすめーランキング

加齢臭を予防する方法・概要

ウォーキングで育毛効果!3

大手まとめサイト「NAVERまとめ」では、様々な情報サイトから加齢臭を予防する方法をまとめられている。その概要とは…

1、耳の裏やえり足、首の後ろ、肩、背中をしっかり洗う。
2、野菜を多く摂ったりお肉や魚、煙草を控えバランスのとれた食生活にする。
3、有酸素運動によって活性酸素を打ち消すことが出来る、ウォーキングなどが良いらしい。
4、自分の体質に合ったサプリメントを見つける。
5、防臭、消臭のシャツを利用する。
参考元:中高年に多い独特の臭いを発する「加齢臭」・・臭いの原因と抑制するための5つの対策

実際読んでみると「当たり前のこと」「みんなが知っていること」だと思います。カズの加齢臭対策は「ほぼ上記のとおり」ですね。

具体的には、以下のとおり
1、筋トレでいい汗を流す。
2、セブンイレブンAG+シャンプーを利用する。
3、野菜を多く摂りバランスの良い食事。
4、ヨーグルトも効果的です。
5、自分に合った柔軟剤をうまく利用する。

この中で根本的な加齢臭対策となっているのが「筋トレ、食生活(ヨーグルト)」ですね。筋トレに関してはこの後詳しく解説しますが…ヨーグルトもとてもお薦め。

ヨーグルトは中高年にとって食べてほしい食品。野菜や果物をしっかりとり・ヨーグルトなどの発酵食品を食べることで「腸内環境がメチャクチャ良く」なります。

これは、カズ自身が実践しているので「絶対だよ!」と断言できます。腸内環境を整えると様々な病気を予防できますし・便秘(老廃物を排出)を改善することで身体の中からきれいになる。

つまり、体臭・口臭対策にも役立つ食品なのです。こちらのブログではヨーグルトに関する様々な情報をアップしています。ユーザーさんの口コミ体験談も満載。
参考:腸内をきれいにする~たった2つの方法!?ヨーグルトでシンバイオティクス実践しよう!

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筋トレで加齢臭&ミドル脂臭は対策できる

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加齢臭を予防する効果的な運動とは?

加齢臭&ミドル脂臭は筋トレで予防・改善出来る!汗がサラサラになるよ!
加齢臭の原因は、「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが減少することで起きるとされています。テストステロンというのは挑戦心や決断力、筋肉増強といった男性的な要素をつかさどるホルモンです。
引用元:筋トレで加齢臭が防げる

ここでは1つ注意が必要なようです。水泳やランニングのように強度の小さな運動ではテストステロンは分泌されない。テストステロンを分泌するスポーツとして「ウエイトトレーニング(筋トレ)」が最も適しているようです。

正直マッチョで臭い人はいないよ!

世間一般的には「なぜか?マッチョは臭いが強い」「汗臭い」イメージを持っていますが…本当のところ「これは間違いだ!」と断言できます。

カズはスポーツジムへ通い始めて2ヶ月以上経ちましたが…「いい体していて臭い人はいない」という認識を持っています。

いい体している人ほど「食事管理」や「生活習慣」を大切にしているので「一般中年男性より臭いはずがない」のです。※もともと体臭が強い人は別ですよ。

私が通っているジムでも「更衣室でオヤジ臭い!」と感じる人もまれにいます。その臭い人というのは「体が出来ていない人」「中年太りしている人」に限られます。

「カッコいいボディ」をしている人は、100人中100人自己管理をしっかりしているし・それに伴って身だしなみも気をつけていて小奇麗にしています。

※理由は簡単で…そうでなければカッコいいボディは作れないのです。

カズの加齢臭の状態とは?

そこそこ自己管理をしてきたカズでも40代に入ってから「これ加齢臭かな?」と思うケースがちょこちょこありました。※上で話した通りです。

でも、ジムに通い始めて「これ加齢臭かな?」と感じることはなくなりました。これは「加齢臭対策のボディソープ」を利用しているからではなく・定期的にいい汗をかいているから。

筋トレをすることでテストステロンを分泌しているのもあると思うけど…定期的にいい汗をかくことで「普段の汗がサラサラ」になりましたね。

わき汗においても「以前ほど臭わなく・無臭に近くなった」と実感しています。

まとめ

世間一般的なイメージとは違って「カッコいいボディをしていて臭い人はいない」というのが本当の情報です。これは「50近くてメチャクチャカッコいい友人」も同じ意見でした。

一般的には、以下を意識すると加齢臭を和らげることが出来ますね。
1、耳の裏やえり足、首の後ろ、肩、背中をしっかり洗う。
2、野菜を多く摂ったりお肉や魚、煙草を控えバランスのとれた食生活にする。
3、有酸素運動によって活性酸素を打ち消すことが出来る、ウォーキングなどが良いらしい。
4、自分の体質に合ったサプリメントを見つける。
5、防臭、消臭のシャツを利用する。

そして、加齢臭&ミドル脂臭対策で最も効果的な方法が「筋トレ」。臭いのもとの根源を断つことが出来ることから「もっとも効果的」だといえます。

これは、巷で流れている情報でもなく・経験もしていない人がアップしている情報ではありません。

実際に体験しているカズや、カッコいいボディの友人、カッコいいボディのジムの人たちを見てきた情報なので断言できます。加齢臭対策に「筋トレ」お薦めですよ!

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