中年男の加齢臭&ミドル脂臭は筋トレで予防・改善出来る!脇汗もサラサラになるよ!

加齢臭&ミドル脂臭は筋トレで予防・改善出来る!汗がサラサラになるよ!2

「2017年3月20日更新」
スポーツジムへ通い始めて丁度2ヶ月程度経ちました。私は筋トレを行うことで様々な効果を得てきたと感じているし・今後、色々なシーンで役立つと考えています。※追記した現在点では11カ月経っています。

その中で「凄く効果があるなあ~」と感じたのが「中年男(オヤジ?)の臭い対策」です。これはありふれたネット上の情報でもなければ・人から聞いた情報ではありません。

カズ自身が実感しているので間違いないです。

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加齢臭?ミドル脂臭?…実際どうなの?

加齢臭とは?

加齢臭とは、中高年ぐらいの方々から発せられる独特の体臭のことである。臭いの正体はノネナールという物質であり、発見、及び命名は資生堂。一般的には蝋のような臭いや、古本のような臭いがするらしいが個人差がある。
引用元:ニコニコ大百科

ミドル脂臭とは?

ミドル男性(40 – 50代)とヤング男性(20代)の比較では、ミドル男性は頭部付近の臭いが強く、特徴として脂っぽい汗の臭いが高まっている。これをマンダムは「ミドル脂臭」と名付け、原因成分がジアセチルという成分であると世界で初めて独自の方法で突き止めた。
引用元:ウィキペディア

実際のところどうなの?

カズ自身、現在40代半ばに入っています。このブログでもご紹介した通り「首のつけね辺りの油っぽい臭い」が気になりだしたのが40代に入ってからです。

私の場合は「食事の管理」や「適度な運動」をしてきたので…一般の中年男性よりは「加齢臭は薄い方」だったと思います。

それでも、女性が横にいるときに「やっぱり気になる」ので・いろいろ情報収集してボディソープを変更」しました。

これもブログでご報告していますね。セブンイレブン×資生堂の共同開発商品「AG+ボディーソープ」を利用するようになって加齢臭を一時的に消すことには成功しています。
参考:セブン×資生堂「AG+ボディーソープ」←男の臭い対策にお薦め!

「加齢臭を一時的に消すことには成功している」とは?…あくまで、ボディソープの成分によって消していることに過ぎず「加齢臭」自体は発しているということですね。

カズの場合「ミドル脂臭」においては、バランスのとれた食事と適度な運動で「ある程度予防出来ていた」と思います。あと、カズは良質なシャンプーを使っているので臭い対策が出来ていたのかもしれないですね。下にメンズシャンプーランキングをご紹介しておきます。
参考:メンズシャンプおすすめーランキング

加齢臭を予防する方法・概要

ウォーキングで育毛効果!3

大手まとめサイト「NAVERまとめ」では、様々な情報サイトから加齢臭を予防する方法をまとめられている。その概要とは…

1、耳の裏やえり足、首の後ろ、肩、背中をしっかり洗う。
2、野菜を多く摂ったりお肉や魚、煙草を控えバランスのとれた食生活にする。
3、有酸素運動によって活性酸素を打ち消すことが出来る、ウォーキングなどが良いらしい。
4、自分の体質に合ったサプリメントを見つける。
5、防臭、消臭のシャツを利用する。
参考元:中高年に多い独特の臭いを発する「加齢臭」・・臭いの原因と抑制するための5つの対策

実際読んでみると「当たり前のこと」「みんなが知っていること」だと思います。カズの加齢臭対策は「ほぼ上記のとおり」ですね。

具体的には、以下のとおり
1、筋トレでいい汗を流す。
2、セブンイレブンAG+シャンプーを利用する。
3、野菜を多く摂りバランスの良い食事。
4、ヨーグルトも効果的です。
5、自分に合った柔軟剤をうまく利用する。

この中で根本的な加齢臭対策となっているのが「筋トレ、食生活(ヨーグルト)」ですね。筋トレに関してはこの後詳しく解説しますが…ヨーグルトもとてもお薦め。

ヨーグルトは中高年にとって食べてほしい食品。野菜や果物をしっかりとり・ヨーグルトなどの発酵食品を食べることで「腸内環境がメチャクチャ良く」なります。

これは、カズ自身が実践しているので「絶対だよ!」と断言できます。腸内環境を整えると様々な病気を予防できますし・便秘(老廃物を排出)を改善することで身体の中からきれいになる。

つまり、体臭・口臭対策にも役立つ食品なのです。こちらのブログではヨーグルトに関する様々な情報をアップしています。ユーザーさんの口コミ体験談も満載。
参考:腸内をきれいにする~たった2つの方法!?ヨーグルトでシンバイオティクス実践しよう!

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筋トレで加齢臭&ミドル脂臭は対策できる

筋トレでハゲることはない!?血流アップ&老廃物排出で育毛効果あり!

加齢臭を予防する効果的な運動とは?

加齢臭&ミドル脂臭は筋トレで予防・改善出来る!汗がサラサラになるよ!
加齢臭の原因は、「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが減少することで起きるとされています。テストステロンというのは挑戦心や決断力、筋肉増強といった男性的な要素をつかさどるホルモンです。
引用元:筋トレで加齢臭が防げる

ここでは1つ注意が必要なようです。水泳やランニングのように強度の小さな運動ではテストステロンは分泌されない。テストステロンを分泌するスポーツとして「ウエイトトレーニング(筋トレ)」が最も適しているようです。

正直マッチョで臭い人はいないよ!

世間一般的には「なぜか?マッチョは臭いが強い」「汗臭い」イメージを持っていますが…本当のところ「これは間違いだ!」と断言できます。

カズはスポーツジムへ通い始めて2ヶ月以上経ちましたが…「いい体していて臭い人はいない」という認識を持っています。

いい体している人ほど「食事管理」や「生活習慣」を大切にしているので「一般中年男性より臭いはずがない」のです。※もともと体臭が強い人は別ですよ。

私が通っているジムでも「更衣室でオヤジ臭い!」と感じる人もまれにいます。その臭い人というのは「体が出来ていない人」「中年太りしている人」に限られます。

「カッコいいボディ」をしている人は、100人中100人自己管理をしっかりしているし・それに伴って身だしなみも気をつけていて小奇麗にしています。

※理由は簡単で…そうでなければカッコいいボディは作れないのです。

カズの加齢臭の状態とは?

そこそこ自己管理をしてきたカズでも40代に入ってから「これ加齢臭かな?」と思うケースがちょこちょこありました。※上で話した通りです。

でも、ジムに通い始めて「これ加齢臭かな?」と感じることはなくなりました。これは「加齢臭対策のボディソープ」を利用しているからではなく・定期的にいい汗をかいているから。

筋トレをすることでテストステロンを分泌しているのもあると思うけど…定期的にいい汗をかくことで「普段の汗がサラサラ」になりましたね。

わき汗においても「以前ほど臭わなく・無臭に近くなった」と実感しています。

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中年男の加齢臭&ミドル脂臭は筋トレで予防・改善出来るまとめ

世間一般的なイメージとは違って「カッコいいボディをしていて臭い人はいない」というのが本当の情報です。これは「50近くてメチャクチャカッコいい友人」も同じ意見でした。

一般的には、以下を意識すると加齢臭を和らげることが出来ますね。
1、耳の裏やえり足、首の後ろ、肩、背中をしっかり洗う。
2、野菜を多く摂ったりお肉や魚、煙草を控えバランスのとれた食生活にする。
3、有酸素運動によって活性酸素を打ち消すことが出来る、ウォーキングなどが良いらしい。
4、自分の体質に合ったサプリメントを見つける。
5、防臭、消臭のシャツを利用する。

そして、加齢臭&ミドル脂臭対策で最も効果的な方法が「筋トレ」。臭いのもとの根源を断つことが出来ることから「もっとも効果的」だといえます。

これは、巷で流れている情報でもなく・経験もしていない人がアップしている情報ではありません。

実際に体験しているカズや、カッコいいボディの友人、カッコいいボディのジムの人たちを見てきた情報なので断言できます。加齢臭対策に「筋トレ」お薦めですよ!

追記:カズのニオイ対策アイテムをご紹介

現在、40代半ばのカズが実際に利用していて「ニオイ対策に効果があったもの」をご紹介しています。普段から利用しているし・このブログでも実践記としてご紹介してきたものばかりです。

本当に利用している上・過去記事にも載せているものばかりなので「説得力はある」と思います。もし、共感できたら参考にして下さいね。

インナーTシャツなら→ユニクロエアリズムがお薦め

ユニクロTシャツエアリズムAIRism←中年男性の臭い対策&ボディラインがカッコイイ!

ボディラインもきれいに見えるし・本当にニオイ対策にもなるのでインナーのTシャツなら「ユニクロエアリズムが断然お薦め」です。

今年の冬はヒートテックも利用して比較しましたが…においを気にするなら「エアリズムが本当にいい!」と思います。これからは1年中エアリズムを使い続けます。

普通の綿のTシャツを利用するならエアリズムにしましょうね。※大きなお世話ですよね^^;

ボディソープで男の臭い対策→セブンイレブンAG+ボディソープ

セブン×資生堂「AG+ボディーソープ」←男の臭い対策にお薦め!

参考:セブンイレブンAG+ボディソープ

下でご紹介している「DHC男のオールインワンシャンプー」と数カ月比較してみた結果…ニオイ対策においては「セブンイレブンAG+ボディソープ」の方が効果的だと実感できています。

私自身「この2アイテムしか比較していない」けど…かなり効果的だと思います。汗ばんだ時に嫌なにおいを発している人は試してみる価値はあると思いますよ。※しかも、安いですしね。

シャンプーで頭皮や毛髪のニオイ対策→DHC男のオールインワンシャンプー

DHC-男のオールインワン|全身洗剤料..髪・頭皮・顔・体用←口コミ評価2

DHC男のオールインワンシャンプーは、「これ1本でシャンプー、ボディソープ、フェイスウォッシュ」3つの働きをしてくれる使い勝手の良い商品。

この商品はオールインワンという特徴とともに注目されるべきことは「男のニオイ対策」をコンセプトに設計されていること。髪に不安がある人に加え・ニオイが気になる人にも役立つ一品ですよ。

参考:DHC男のオールインワンシャンプー

体の中からニオイ対策→ヨーグルトを常食する

2017年~中年男の花粉症予防!?ヨーグルトは効果的な食べ物です!2

参考:小岩井生乳100%ヨーグルト
※カズがお薦めのプレーンヨーグルト

ニオイ対策で効果的だと思うのは「外側からの対策より→内側からの対策」をしっかり行うことです。体の中の老廃物を排出することを考えると効果的です。

つまり、体の土台となる「食事や運動」を上手に行うことがポイント。ヨーグルトはニオイ対策にも効果的な食品です。様々な美容効果・健康効果もあるので継続することをお薦めします。

ヨーグルトによる効果・効能」←についてはリンク先のレポートを参考にして下さい。

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