ヨーグルトで薄毛対策|お薦めのヨーグルトをご紹介!

カルビー・フルグラ大きめいちご←小岩井生乳100%ヨーグルトで食べた感想!4

ここのところ40スタイルでは「ヨーグルトの常食」をお薦めしています。ヨーグルトの常食といっても、どこのメーカーのヨーグルトがおいしいのか?・どんな食べ方がおいしいのか?分からない人も多いかもしれないですね。

特に男性の場合は「ヨーグルトが苦手な人や・好んで食べない人も多い」と思います。ヨーグルトを常食しているカズがお薦めのヨーグルトやお薦めの食べ方をシェアしました。

健康を意識して生活するなら40代~はヨーグルトの常食は必須だと思います。ヨーグルトがアレルギーなどでダメな人は納豆や味噌などの発酵食品をうまく摂るようにしましょう。

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薄毛対策にお薦めのヨーグルト

カラダのめぐりを良くし育毛に役立てる方法の一つとして私はヨーグルトの常食をしています。ヨーグルトを食べたからといって薄毛がすべて解決するわけではないですが、健康にも良い食品なのでヨーグルトを取り入れるのは良いことだと思います。

じゃあ、どんなヨーグルトがお薦めなのかというと…無糖のプレーンタイプがカラダに良くていいと思います。プレーンタイプに「フルーツやはちみつなどのトッピング」をすると美味しく頂けます。

薄毛に対してヨーグルトの効果

「ヨーグルト・納豆・チーズなどの発酵食品」には発毛を促進する「IGF-1」を増加する働きがあるということが分かってきます。定期的にヨーグルトを摂ることは「IGF-1」を増加させ育毛に寄与すると考えても良さそうです。

「IGF-1」が増加すると「毛胞の炎症を抑える効果・ヘアサイクルの正常化(休止期の短縮と成長期の延長)」することが研究結果により分かっています。

ヨーグルトにはたくさんの魅力がある

ヨーグルトを食べるといっても「すっぱいヨーグルトは苦手な男性も多い」と思います。カズ自身、ヨーグルトの酸っぱさは苦手で常食を始めたのは2014年12月からです。それまでの30年近くは好んでヨーグルトを食べることはなかったです。

ヨーグルトを食べるようになったきっかけは「カラダの体調を良くしたい」ことが理由です。通常「何かを変えてもその変化は中々分からない」ものですが…ヨーグルトに関しては「食べて数日でお通じが非常に良く」なりました。

具体的には「便秘や下痢の改善、花粉症の改善、風邪やインフルエンザにかかっていない」などの効果を得ています。ヨーグルトを数日間食べるのと・数日間食べない状態を比較すると「お通じの質が大きく違う」ことが理解できます。※はっきり分かります

このように効果がはっきり分かることでヨーグルトの常食が出来るようになりました。そして、食べているうちに美味しいヨーグルトや自分に合った食べ方が分かるようになりました。

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お薦めのヨーグルトをご紹介

小岩井生乳100%プレーンヨーグルト

小岩井生乳100%ヨーグルト

フルーツヨーグルト、プレーンヨーグルト、ギリシャヨーグルト、飲むタイプ・食べるタイプのヨーグルトすべてを含めると170種類以上食べています。継続的に食べることを考えるとファミリータイプのプレーンヨーグルトがコスト的にも健康的にも良いでしょう。

市販のプレーンヨーグルトで一番お薦めなのなのが上で紹介している「小岩井生乳100%ヨーグルト」です。見た目も真っ白で美しく・酸味の少ないクリーミーなヨーグルトは、他のメーカーよりも数段上をいっているように思います。

国内で一番売れている「明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン」や、かわいい子供CMで話題の「森永ビヒダスBB536ヨーグルト」などよりも、断然お薦めできますね。

ヨーグルトのおいしい食べ方は?

グラノーラランキング

おいしいグラノーラ(フルーツ)人気シリアルお薦めランキング!?

プレーンヨーグルトはちょっと酸っぱいので、甘いフルーツ(バナナなど)や、甘酸っぱいフルーツグラノーラなどをトッピングにするとおいしく頂けます。

グラノーラといってもいろいろな種類がありますよね?カズ自身がヨーグルトと合わせて「どのグラノーラと相性が良いのか?美味しいのか?」をランキングにしています。興味があったら上のランキングをチェックしてみて下さい。

ヨーグルトの一般的な効果効能とは?

ヨーグルト(乳酸菌)の効果・効能|便秘や下痢、花粉症の予防・改善に効く?2

ヨーグルト(乳酸菌)の効果・効能

ヨーグルトは健康や美容においてほぼパーフェクトな食品だといえます。

「下痢の予防・改善、便秘の予防・改善、花粉症(アレルギー)の予防・改善、免疫力を高める効果、胃がん&大腸がんの予防効果、ヨーグルト肥満予防・ダイエット効果、高血圧の予防効果、肌荒れ・吹き出ものトラブル予防・改善」効果など、多岐にわたります。

上の記事では、ヨーグルトの各効果について詳しく解説しています。もし、興味があったら参考にして下さい。

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