ヨーグルトが頭皮の臭いを予防・改善する!?1日のヨーグルトの摂取量とは?

ヨーグルトが頭皮の臭いを予防・改善する!?1日のヨーグルトの摂取量とは?

やっぱり夏は暑くてたくさん汗もかくので体臭が気になりますよね。特に30代に入ると男性特有の嫌なにおいが出てくるので臭い対策を万全にしたいものです。

体臭や口臭、頭皮の嫌なにおいは洗髪や体を洗うだけでは根本的な対策にならないことも多いです。臭い対策は「外的要素と内的要素」同時に予防するのがよいです。

ヨーグルトの常食で腸内をきれいにし・良質なシャンプーを利用して同時に臭い対策をするのが効果的です。もし、興味があったら参考にして下さい。

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ヨーグルトが頭皮の臭いを予防・改善する

頭皮や毛髪の地肌臭いは、「皮脂・汗・整髪料と雑菌による酸化する臭いとシャンプーなどによる過剰に皮脂をとりすぎ皮脂が過剰に分泌し雑菌が繁殖すること」それに加え男性特有の臭いが結び付き嫌なにおいを発生させます。

男性は30代~生理現象に加え、汗や整髪料などの香りがまじり「嫌なにおい」を発します。この男性特有の嫌なにおいは…個人差はあるものの、確実ににおいは強くなるのです。

もちろん、普段の生活からシャンプーを上手に利用すれば「嫌なにおいを防ぐことも可能」ですが…カラダの中からきれいにすることで体臭・口臭・頭皮の臭いを和らげることが出来ます。

私はこのブログでもご報告しているとおり「ヨーグルトを常食」しています。ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が含まれていて、これらの善玉菌が腸内をきれいにしてくれます。

例えば口臭の要因は「口内の虫歯や歯周病」に加え「胃潰瘍やピロリ菌」「大腸悪玉菌が出すガス」による要因が大きいです。

腸内には善玉菌や悪玉菌が生息していて、いつも争いを続けていて、悪玉菌が多くなれば腸内環境が悪くなり、善玉菌が多くなると・悪玉菌を抑制して腸内環境が良くなります。

悪玉菌が活発に働くようになると有害な腐敗物質が生み出され「口臭・体臭」は強くなり、便やおならも臭くなります。腸内が悪玉菌に偏った状態においては頭皮も臭くなるのではないかと私は考えます。

ヨーグルトは腸内をきれいにする食品で「口臭・体臭・頭皮の臭い」も予防する効果があります。別のブログですが…「腸内環境を整え口臭や歯周病を予防せよ」このような記事を書いています。

ヨーグルトは薄毛予防にも役立つ

「ヨーグルト・納豆・チーズなどの発酵食品」には発毛を促進する「IGF-1」を増加する働きがあるということが分かってきます。定期的にヨーグルトを摂ることは「IGF-1」を増加させ育毛に寄与すると考えても良さそうです。

「IGF-1」が増加すると「毛胞の炎症を抑える効果・ヘアサイクルの正常化(休止期の短縮と成長期の延長)」することが研究結果により分かっています。

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ヨーグルトの1日の摂取量とは?

ヨーグルトが頭皮の臭いを予防・改善する!?1日のヨーグルトの摂取量とは?2

腸内環境を良くすると「口臭や体臭」を抑制する効果があります。腸内環境を良くするには「ヨーグルトの常食」がお薦めです。ヨーグルトには発毛を促進する「IGF-1」を増加する働きもあるので一石二鳥ではないでしょうか?

さらに言えば…ヨーグルトの常食で免疫力がアップしますので様々な病気を予防する効果が期待できます。では、ヨーグルトはどのくらい食べれば良いのでしょうか?

ヨーグルト大手メーカーさんは「1日100g以上」を常食すると腸に良い影響を与えるといい・この100gという数値は研究結果により分かっている容量です。

では、ヨーグルトを常食しているカズどのくらい食べているかというと「1日200g~300g」程度です。1日100gだと今一つで、1日300g近く食べると「便の状態が非常に良くなり」ます。便の状態が良いというのは「腸内環境が非常に良い状態」ということです。

ヨーグルトの1日の摂取量と食べるタイミング」←については、こちらの記事に詳しくまとめています。メーカーの推奨量・カズがお薦めする容量・ヨーグルトを常食するドクターの摂取量などもまとめています。

消臭効果の高いシャンプーとは?

モンゴ流シャンプーEX泡立ちと口コミ4

モンゴ流シャンプーEX評価・口コミ

カズが今まで利用してきたスカルプシャンプーの中で消臭効果が高いと評価しているのはモンゴ流シャンプーEXです。消臭効果においては、以前利用していた「薬用スカルプD」より、一段も二段も上のように感じています。

モンゴ流シャンプーEXは、頭皮の炎症を抑える「イラクサ根エキス・ユッカ根エキス・グァバエキス」や、菌の繁殖を抑える「ソウハクヒエキス・アロエベラ葉エキス・ローズマリーエキス」などが配合されています。※上記成分は一部です。詳しくは「モンゴ流シャンプー成分表」にまとめています。

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