ヨーグルトでカラダのめぐりを良くし発毛促進!?「IGF-1」も増加する!

ヨーグルトでカラダのめぐりを良くし発毛促進!?「IGF-1」も増加する!

以前からヨーグルトの常食を続けていることはブログで話してきました。ヨーグルトを食べると排出力が強くなり、老廃物を排出しカラダのめぐりが良くなります。カラダのめぐりが良くなれば健康や美容にも良く育毛にも良いと考えます。

男性はヨーグルトが苦手な人も多いですが…健康においてほぼ完ぺきな食品です。ヨーグルトを摂ると「IGF-1」も増加すると考えられるのでヨーグルトの常食を考えてみては?というご提案です。

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カラダのめぐりを良くする

ヨーグルトでカラダのめぐりを良くし発毛促進!?「IGF-1」も増加する!2

カズも40代半ばに入り、育毛も大切だけどカラダの健康の方がもっと大事!このような思いが日に日に強くなっています。もともと、食事などは気をつけるようにしていて「肉の食べすぎや炭水化物の摂りすぎ」は気をつけるようにしていました。

40代に入ると食べ方は特に注意が必要で、若いころと同じような食べ方をすれば「必ず太り肥満傾向」になります。なぜ、同じ量の食事をして太るのかというと「体の代謝が落ちる」から。

普段から野菜や果物をしっかりとりバランスのとれた食事をする必要があります。また、有酸素運動や筋トレを取り入れ筋肉量を増やし基礎代謝を上げるようにします。運動も取り入れることで「カラダのめぐりが良くなり」ます。

カラダのめぐりが良くなれば当然育毛にも効果的だと私は考えます。そして、30代中ごろから悩んでいた「ひざ痛や腰痛」はほぼ解消されました。40代くらいになるとひざ痛に悩む人も多いでしょう。ひざ周りの筋肉を鍛えることでひざ痛を解消することもできます。

そうそう、食べ方が大事だと話しましたが…私たちが最も恐れている病気ガンの危険因子は「口から入るもの」なんですよね。「ヨーグルトは大腸&胃がん予防に効果のある食品」という記事を書いているので興味があったら参考にして下さい。

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ヨーグルトの常食継続中

以前、ブログでも話しているとおりヨーグルトの常食を続けています。「ヨーグルト・納豆・チーズなどの発酵食品」には発毛を促進する「IGF-1」を増加する働きがあるということが分かっています。

「IGF-1」の増加で得られる効果は…毛胞の炎症を抑える、ヘアサイクルの正常化(休止期の短縮と成長期の延長)などです。

私がヨーグルトを常食して「いいなあ」と感じているのはお通じの質が良くなることです。腸内環境の善し悪しは「毎日の便の善し悪し」である程度判断できます。

便の状態が良いということは「腸の中の善玉菌が増え・悪玉菌が抑制されている状態」と判断できます。腸内には体全体の7割近くの免疫細胞が集中しているので腸内環境が良いと様々な病気を予防してくれます。

ヨーグルトを食べると老廃物を排出することができカラダのめぐりが良くなります。これから始めるなら明治ブルガリアヨーグルトが定番でいいのかなあと思います。※特に男性はヨーグルトは詳しくないでしょ?

明治ブルガリア飲むヨーグルト|LB81乳酸菌口コミ効果」←飲むタイプならのこちらに記事にまとめています。毎日続けるなら大容量の明治ブルガリアヨーグルトの方がお薦めです。

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン450g無糖|乳酸菌LB81の効果」←こちらは、食べるタイプのヨーグルトです。国内で一番売れていて、誰でも知っている商品ですよね。

おわりに…

乳製品がダメな人もいますが…特にアレルギーなどなければヨーグルトの常食はお薦めです。男性の場合、苦手な人も多いと思いますが、とても美味しい食品ですし美容や健康においてはほぼ完ぺきな食べ物です。もちろん、育毛にもよいと私は考えています。

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