毎日ヨーグルト生活!?久し振りの更新となった理由など!

毎日ヨーグルト生活!?久し振りの更新となった理由など!

前回記事をアップしたのが2月12日だったので「1カ月以上ぶりの記事」になってしまいました。現在は、健康や美容に良く「育毛にも良い影響を与えると考えられるヨーグルトにハマって」います。

現在行っている育毛方法とヨーグルトについて話してみます。

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久し振りの更新理由

2014年10月~大幅に抜け毛の改善に成功しました。これは、薄毛に15年以上悩み色々対策し・2010年からはこのブログで情報発信しながら色々な薄毛対策をしてきた結果だと思っています。

現在効果の出ている育毛方法の組み合わせを「カズの育毛スキーム」と言っています。このスキームが出来て毎日同じことを行っているのでブログの更新機会が減ってしまったということです。

ただ…この育毛ブログでは新しい記事は書いていないものの「今まで書いた記事の追記」などはそこそこ行っています。更新情報はこちらに書いています。

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ヨーグルトにはまっています

2014年12月~はじめたヨーグルトにはまっています。ヨーグルトが体に良いことや健康に良いことはよく言われることですよね。これに加え育毛にも良いなら食べない理由がないというわけです。

以前は「酸っぱくて苦手」でしたが今はかなり好きになって毎日食べないといられないといった具合です。もう少し言うと…腸内を常にきれいにしておきたいので毎日摂るといった具合です。

カズが現在行っていること

  1. ヨーグルトを毎日摂る
  2. 筋トレ・ストレッチを行う
  3. カズの育毛スキーム

1、毎日ヨーグルトを摂る

「ヨーグルト・納豆・チーズなどの発酵食品」には発毛を促進する「IGF-1」を増加する働きがあるということが分かってきます。定期的にヨーグルトを摂ることは「IGF-1」を増加させ育毛に寄与すると考えても良さそうです。

ヨーグルトがすごいのは体の中からきれいにしてくれる働きがあることです。ちょっと掘り下げると…腸内に7割ほどの免疫細胞が集まっていて・ヨーグルトに含まれる乳酸菌を摂ると「免疫細胞が活性化され免疫力が増強」されます。

ヨーグルトで腸内をきれいにする方法
免疫力が増強されると「便秘の予防・改善、アレルギー症状の予防、他様々な病気の予防」効果が期待できます。この状態を作るにはヨーグルトなどの乳酸菌入り食品を摂り「腸内の善玉菌を増やす」ということです。
ヨーグルトで腸内をきれいにする方法

乳酸菌の種類と効果
また、ヨーグルトと言っても各メーカーにより様々な乳酸菌を利用しています。乳酸菌の種類と効果についてはこちらの記事にまとめています。※カズが運営しているブログです
乳酸菌の種類と効果・メーカー別

2、筋トレ・ストレッチ・(有酸素運動)

筋トレでハゲることはない!?血流アップ&老廃物排出で育毛効果あり!

筋トレをすると「逆にハゲる」という情報もネット上などでアップされますが…一般の人が行うレベルで筋トレでハゲることはないです。むしろ「現代人は体を動かさない・運動をしない」ので確実に筋力は衰え・代謝も落ち・太りやすくなり…良いことは何もないと思います。

社会人でスポーツをされている人は別ですが…筋トレ・ストレッチ・有酸素運動は意識して自分の生活に取り入れるべきです。カズはほぼ毎日このようにしています。
筋トレでハゲることはない!?血流アップ&老廃物排出で育毛効果あり!

カズの育毛スキーム

育毛スキーム

薄毛改善!カズの育毛スキーム

上で話した「カズの育毛スキーム」です。髪様シャンプーはとても評価されている洗髪方法・マッサージ方法だし、育毛リンパも人気のあるヘアケア方法です。また、シャンプーや育毛剤に関しても評価は高いですし・カズ自身が利用しているものです。

「髪様シャンプー×育毛リンパ×良質なシャンプー×良質な育毛剤」の組み合わせ。

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