耳ひっぱり健康法で睡眠の質が向上→育毛効果とやり方公開です!

耳ひっぱり健康法で睡眠の質が向上→育毛効果とやり方公開です!

前回の記事で「耳ひっぱり健康法」について書きました。耳ひっぱり健康法の効果は…ストレス改善法としては有効であり、ストレス性脱毛症にも効果的だとお話ししました。

その後、続けてきた結果…なんと、睡眠の質も向上しています。ストレスや不眠は薄毛の大きな原因となるので興味がある読者さんは参考にして下さい。

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睡眠とストレスについて

2015年、カズの育毛方針2

2015年1月初めにこのような記事を書きました。
2015年カズの育毛方法!?昨年、改善出来たことも振り返ってみました!

2014年に改善出来たことと2015年改善するべきことを記した記事です。2014年改善出来たことは以下の通りで…個人的に凄いと思っています。

  • 抜け毛を大幅に減らすことが出来た
  • 顎関節症が8割ぐらい改善
  • 口内環境が8割ぐらい改善(歯肉炎や歯が浮くなどの症状)
  • ひざ痛の改善→ほぼ完ぺき

これに対して、2015年に改善したいこと・今まで改善出来なかったことが「ストレスがたまりやすい体質・快眠が出来ない体質」です。これまで色々な対策を練って来たのですが中々うまくいかなかったのです。

でも、前回記事にした「耳ひっぱりワーク」を行うことで、ストレスもやや改善出来るようになり「更に凄いのは睡眠の質が上がった」ことです。ストレス改善や睡眠の質の改善は健康だけでなく育毛においても良いのでうまく取り入れたいと思いました。

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耳ひっぱり健康法とは

1日1分耳ひっぱりワーク!?ストレス性脱毛症に効果的だと思う!

耳ひっぱり健康法とは、耳を引っ張るだけで「スッキリリセット出来る・目や肩の疲れがとれる・つらい背中や腰の痛みがとれる・仕事や日常のストレスがとれる」といったもの。カズ自身が実践して「これは良い」と感じています。

耳ひっぱり健康法のやり方やカズの効果はこちらに記事にしています。
1日1分耳ひっぱりワーク!?ストレス性脱毛症に効果的でしょ!

睡眠の質も向上している

  • 目の周り(視界?)のモヤモヤがスッキリし視界が良くなり広がった
  • 息苦しいのが解消し、呼吸が楽になっている
  • 深呼吸がうまく出来る
  • のど・胸の重み、締め付けが解消され非常に体が楽

耳ひっぱり健康法で効果を感じているのは上記のとおりです。もしかしたら…「睡眠の質も上がるかも?」と期待していたら、以前より睡眠の質も向上しました。

ちなみにカズの場合の睡眠時間や質は「ひどい時は夜中の3時に寝て・3時間半睡眠」という状態でした。始めは忙しいので睡眠時間を削ってブログ(仕事後)などを書いていたのですが…いつからかストレスと重なり「良質な睡眠が出来ない」状態となっていました。

40代に入り体のあちこちから変化を感じてきたので「これでは育毛にも健康にも良くない」と懸念していました。

そうそう、悪いことは言わないので…バランスのとれた食生活・適度な運動は取り入れた方が良いです。筋肉量が落ちると代謝が落ちて太りやすい体質になります。そして、運動をしないと「骨密度が低下し骨粗鬆症になりやすい」体質になります。

出来れば若いうちから…遅くとも40代~意識した方が良いです。生活習慣病を予防できますし・年を重ねてからの骨折やひざ痛、腰痛などを予防できます。

睡眠と育毛の関係

「髪は夜作られる」と良くいいます。人間の自然のリズムでゆったりとする副交感神経に切り替わるのが午後10時~午前2時。つまり、この時間帯に毛細血管が拡張されて血行が良くなり髪の毛の生産に寄与するというわけです。

以前、私は育毛する上で睡眠の質にはそれほどこだわってきませんでした。しかし、睡眠の時間…特に睡眠のゴールデンタイム(午後10時~午前2時)は、健康を維持する上でも・育毛においても疲れをリセットする大切な時間だということを認識しました。

「40代になって体質が変わった実感を持つようになり」睡眠なども含めた1つ1つが大事なのだと感じています。

睡眠の質は、これからどんどん向上させたいと考えているので「耳ひっぱりワークも含め色々な対策」をしていくつもりです。もし、ストレスや睡眠不足に悩んでいる読者さんは「耳ひっぱりワーク」試してみて下さい。

薄毛になりやすいタイプは比較的ストレスもためやすい体質の人が多いです。ストレス性脱毛症であればストレスを解消すれば効果が出ますよ。ちなみに、男性型脱毛症(AGA)の場合は、ストレス解消だけでは改善できません。

抜け毛激減!カズの育毛スキーム(1日の発毛スケジュール)2
AGAの場合は、カズの育毛スキームを参考にして下さい。

おわりに…

以前より「大幅に抜け毛改善出来ている」ので、耳ひっぱりワークによる睡眠の向上・ストレスがたまりにくい体質作が出来れば、育毛においても更に期待出来ると考えています。また、ご報告します。

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