1日1分耳ひっぱりワーク!?ストレス性脱毛症に効果的でしょ!

1日1分耳ひっぱりワーク!?ストレス性脱毛症に効果的だと思う!

「1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり 著:藤本 靖」という書籍を購入し実践してみました。これ、かなり体が楽になります。呼吸が浅い人・胸回りが重い人・ストレスがたまりやすい人におすすめです。

耳ひっぱりワークは、精神的なストレス・ストレス性脱毛症に効果があると感じました。ストレスがたまりやすく薄毛の方は実践してみてはどうでしょうか?

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カズの現状・ストレス

  • 呼吸が浅い
  • 胸が詰まる感じで重い
  • 目の周りが重く・バランス感覚が悪い
  • 呼吸の仕方が分からない・深呼吸がしにくい

私がストレスを感じやすくなったのは30代前半~中頃くらい。当時、個人の飲食店を運営していて精神的な負担がだんだん大きくなり、いきなり体がおかしくなりました。そして、スイッチが入ったように上の状態になり現在でもこれらを引きずっています。

私はもともとストレスには強い?タイプだと思っていたのですが…呼吸が浅くなり「正確な呼吸の仕方が分からない」状態となってしまったのです。

簡単なヨガ・ストレッチ・適度な運動・深呼吸・色々な呼吸法を学んだり実践してきましたが…呼吸の浅さや胸の周りの重さは10年近くも改善出来なかったのです。

育毛する上でもデメリットである

私は2014年10月~カズの育毛スキームにより「抜け毛が大幅に減りました」。これは、AGAを防ぐ5αリダクターゼ阻害成分や血行促進成分配合の育毛エッセンス(Deeper3D)や新生毛を出来るだけ抜かず頭皮マッサージも同時に行う髪様シャンプーを行っているからです。

しかし、育毛を効率的に行う上でも・健康な体作りをする上でも「現在のストレスに弱い体はさすがにマズイ」と思い新たな方法を模索していました。

ストレス性脱毛症の人は必見

ストレスがたまりやすい人やストレスによる脱毛症の人は「この耳ひっぱりワーク」は非常にお薦めです。このワークを行うと胸の締め付けやストレスがかなり軽減されています。ストレスが理由による薄毛の人はかなり効果があるように感じます。

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耳ひっぱりワークとは?

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日常生活のストレスは「目・鼻・口・耳」の緊張として受け取られ「頭の芯の蝶形骨をこわばらす→筋膜から伝わり→体の芯の横隔膜をこわばらせ→内臓や筋肉を緊張させ」常に体が緊張状態となり心や体が疲れていきます。

この緊張の連鎖を断ち切るために…耳ひっぱりワークが効果的なのです。耳を引っ張ると「耳の横の骨…側頭骨をゆるめる(あそびをつくる)」ことが出来・「こわばった蝶形骨」が正常な位置にきて「頭の芯がフッと軽くなるような感じ」となります。

耳ひっぱりで蝶形骨が自由になると、その広がった感覚が筋膜のシートを伝わって横隔膜まで伝わります。

蝶形骨と横隔膜をつなぐ筋膜のシートは、気管・食道・血管など、生命を維持する為の大事な管や心臓を包み込んでいるので、そこが緩んで解放されると身体が「ほっと」安心するのです。

※書籍:耳ひっぱり引用

カズと同じようにのどや胸の奥が重苦しい人は、かなり効果を感じられるはず。

耳ひっぱりのやり方

  1. 姿勢を楽に、まっすぐにし・視線を目の高さの遠くの水平線に向ける。
  2. 両耳を指でつまむ。中指を耳のくぼみに軽く入れ・親指は耳の後ろに添える。2本の指で耳の付け根を軽く挟む。
  3. 両腕の肘は軽く横にはる(胸を張る)。両耳を頭の側面から2・3ミリ浮かせるよう横に引っ張る。真横ではなく、やや斜め後ろに引く。

息をはくとき耳を引っ張り・息を吸うときひっぱる手を緩める。
最初、時間は1~2分程度、慣れれば10秒程度でリセット出来る

※立って行っても・座って行ってもOK、目をつぶってもOK
※呼吸を感じながら行うと効果的

カズの効果

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  • 目の周り(視界?)のモヤモヤがスッキリし視界が良くなり広がった
  • 息苦しいのが解消し、呼吸が楽になっている
  • 深呼吸がうまく出来る
  • のど・胸の重み、締め付けが解消され非常に体が楽
  • 不眠?→睡眠の質が向上しているように感じる

「薄毛の人はストレスをためやすいタイプの人が多い」ように感じています。この厄介なストレスは薄毛の原因となるだけでなく「あらゆる病気の原因」となってしまいます。健康や美容、育毛を効果的に行う上でも「この耳ひっぱりワークは効果的」です。

また、耳たぶを引っ張ると顎の関節が柔らかくなり「体の緊張やストレスを緩めたり、顔のむくみの解消、顎関節症予防・改善効果」もあります。

育毛の観点でいえば…顔全体の血流が良くなり、老廃物が排出され、小顔効果もあり「頭皮の血行がよくなり、頭皮も柔らかくなり」抜け毛予防・改善につながります。今まであった精神的ストレスも解消されるので育毛につながることは間違いないでしょう。

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ストレスが取れる仕組みについて

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この仕組みが理解できると効率的にストレスを抜くことが出来そうです。カズ自身学びながら実践していき理解していく為に「ストレスが取れる仕組み」について追記していきます。
※ここに追記していきます

おわりに…

耳ひっぱりワークは、ストレス改善においても・ストレス性脱毛症改善においても効果的だと感じました。今後カズ自身が実践し、このページを充実させていく予定です。※ストレス性脱毛症に効果があるというのは…カズの勝手な見解です(書籍は関係ありません)

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