ブラッドオレンジとばななのスムージー|クエン酸や糖で疲れ知らず

ブラッドオレンジとバナナのスムージー動脈硬化予防に5

クエン酸や糖で疲れ知らずの体を作る「ブラッドオレンジとバナナのスムージー」を作ってみました。ブラッドオレンジとは果肉が赤いオレンジのことです。

ちょっと酸味が強かったスムージーですが、朝すっきりさせたい時には中々いいかな。
疲労回復・がん予防・美白効果にも。※記事の下に効果効能をまとめています。

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ブラッドオレンジとバナナのスムージー

ブラッドオレンジとバナナのスムージー動脈硬化予防に今回は、ブラッドオレンジを使ってみました
※ブラッドオレンジとは・・・果肉が血(ブラッド)のように濃い赤なのが特徴。果肉の色を生かしやフレッシュジュースなどにも利用される。

冷凍ばななでスムージーつい最近ハマっている冷凍ばなな。やっぱり冷凍にすると美味しく飲めるし・保存においてもとても便利です

ブラッドオレンジとバナナのスムージー動脈硬化予防に2ブラッドオレンジは、濃い赤の果肉(写真よりもっと濃い赤)

ブラッドオレンジとバナナのスムージー動脈硬化予防に3バナナとブラッドオレンジを一口大に切る

材料
・ブラッドオレンジ 半分
・バナナ 1本
・水 50ml

バナナとブラッドオレンジは皮をむいて一口大に切る。水分の多いものから入れミキサーをかけ出来上がり。

ブラッドオレンジとバナナのスムージーの味

※ブラッドオレンジの酸味がバナナの甘みを抑えて?やや酸っぱめのスムージーに出来上がりました。すっぱいのが苦手な人はNGですが・・・酸味のあるすっきりとしたスムージーを飲みたい場合はお薦めです。

個人的には甘い方が好きなので「バナナの分量を増やす・はちみつを使う・甘みのある果物を足す」などすれば好みに近づくかな。

おそらく、好んで飲もうとは思わないけど・・・スッキリしたい朝にたまに飲むスムージーと考えれば完全にありですね。

ブラッドオレンジとばななの効果効能

ブラッドオレンジとバナナのスムージー動脈硬化予防に4

オレンジの皮の部分に含まれるビタミンPは毛細血管を強くし動脈硬化予防に。抗酸化作用のあるビタミンC・ビタミンE・フラボノイドも含んでいる。

育毛効果

育毛剤の有効成分として柑橘類の成分を使われるケースは昔から多く存在します。例えばリモネンという成分は、薄毛の原因となる5-αリダクターゼの働きを抑える効果があり、ある大学で立証されていることでも有名。そして、抗酸化作用、血行促進、免疫力アップ、リラックス効果があることから、育毛に役立つ果物だと言えます。

バナナの効果効能・その他、野菜果物の効果

バナナの効果効能は、下の記事を参考にして下さい。
育毛グリーンスムージー効果効能|果物野菜別に一覧表作ってみた
※40スタイル記事より。その他、野菜果物の効果効能もまとめている。

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