きゃべつとバナナのスムージーで胃腸を整える効果(ビタミンU他)

キャベツとバナナのパステルスムージー4

キャベツとバナナのパステルカラー?スムージーを作ってみました。スムージーでキャベツを使うのは初めてですが美味しく出来ると言うのは予想できました。

皆さんもご存知のキャベツの効果効能はビックリする実力で、古代ギリシャでは万能薬とされていました。ギリシャの大数学者ピタゴラスは90才・医聖日ポクテラスは83才と長生きされ、キャベツを好んで食していたようです。
※記事の一番下にキャベツ・バナナの効果効能をまとめています

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きゃべつとバナナのパステルスムージーレシピ

キャベツとバナナのパステルスムージー今回初めてきゃべつを使ってみた

冷凍ばななでスムージー冷凍ばななにすると美味しいです

キャベツとバナナのパステルスムージー2材料少ない?・・・最初はシンプルにすると続きますよ

キャベツとバナナのパステルスムージー3

材料
・きゃべつ 30g
・バナナ 1本
・水 50ml

バナナは皮をむき一口大に切る。キャベツは3センチぐらいに切る。水分の多いものから入れミキサーをかけ出来上がり。

※予想とおり美味しいです。キャベツはクセもほとんどなくなじんで、バナナの甘みをちょっと抑えるような感じでとても飲みやすいパステルカラー?スムージーです。
クセもなく・美味しく・簡単なので、スムージー初心者さんにお薦め。

スムージーはあまり冷やさない方が良いと思いますが・・・冷凍ばななを使うと本当に美味しいです。また、シャリシャリ感を出すなら「ロックアイス(氷)」を使うといい感じになります。

キャベツとばななの効果効能

キャベツとバナナのパステルスムージー4

きゃべつの主な栄養分
・食物繊維
・葉酸
・ビタミンC、K、U

キャベツの効能
・血液をサラサラにする
・老化を防ぐ
・胃腸を強くする

「きゃべじん」の名称で知られているビタミンUは、十二指腸の潰瘍の修復を行ったり、その予防に発揮する。ヨーロッパでは、胃潰瘍や胃弱者にキャベツのしぼり汁を飲ませて治療する民間療法もある。

アメリカの「デザイナーズフーズ・プログラム」では、キャベツはニンニクと並んでがん抑制効果食材の第1位として挙げられている。

きゃべつの育毛効果は?

キャベツに含まれるインドール-3-カルビノール(indole-3-carbinol)が、男性ホルモンを抑制する効果がある。また、血液をサラサラにする効果から育毛にも良い影響を与える食物だと言えます。

バナナの効果効能・その他、野菜果物の効果

バナナの効果効能は、下の記事を参考にして下さい。
育毛グリーンスムージー効果効能|果物野菜別に一覧表作ってみた
※40スタイル記事より。その他、野菜果物の効果効能もまとめている。

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