冷凍ばななグリーンスムージーは美味い!オリゴ糖で腸内環境改善へ

冷凍ばななでスムージー

暑い季節はバナナの痛みも早くてスーパーで購入するけど食べきれなくてどうしようと考えていました。以前は冷凍バナナにして食べていたこともありますが「あまり自分に合わない」というのが正直な気持ちでした。

今回冷凍バナナがあったのでスムージーにしてみました。
ヒンヤリしていてかなり美味しかったです。グリーン野菜が苦手の人も冷えていると野菜独特のクサミやクセが少なく感じるので良いかもしれないですね。

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冷凍バナナでグリーンスムージー

冷凍ばななでスムージー

バナナが食べきれなく傷みそうに感じたら冷凍しておくと便利です。スムージー用に先にスライスして冷凍保存パックに入れておくのもお薦め。私は1本そのままラップで包んで冷凍しました。

ばななと小松菜のスムージー

冷凍ばななでスムージー2

材料
・小松菜 30g
・冷凍バナナ1本
・水 50ml

小松菜は3センチぐらいに切り・バナナは皮をむき一口大に切る。フルーツなどの水分が多いもの→野菜→水の順にミキサーの中に材料を入れミキサーにかけて出来上がり。

ばなな・小松菜の効果効能

冷凍ばななでスムージー3

バナナは、豊富な食物繊維やオリゴ糖で腸内環境を改善します。免疫力アップや生活習慣病予防にもよいです。

小松菜は、カルシウムや鉄、ビタミンC、カロテンが豊富。アクが少なく・クセが少ないのでグリーンスムージーを作るには最適の野菜です。

育毛効果
バナナに含まれるビタミンB6は、たんぱく質を毛髪のもととなるアミノ酸に変える効果があります。

ビタミンAは、肌や粘膜を正常に保つ働きがあるので、頭皮・毛髪・毛穴をナチュラルに清潔な状態を保つ働きがあると考えられ育毛効果あると考えて良いと思います。(小松菜)
※当ブログ記事より

冷凍バナナでグリーンスムージーまとめ

冷凍バナナのグリーンスムージーはとてもおいしかったです。つい最近ハマっている氷を使った「ばななと氷スムージー!美味しいシャリシャリフローズンドリンク」よりいいかもしれないですね。

夏場に入ってからのスムージーは氷を使ってきましたが・・・保存するにも便利ですし、暑い時期には冷凍したものをうまく使っていこうと思いました。

グリーンスムージー初心者さんにも「飲みやすく美味しい」のでお薦めですよ。

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