アデノシンが育毛に効く!メロンと小松菜のグリーンスムージー

プリンスメロンと小松菜のグリーンスムージー3

メロンを切って食べるつもりでしたが・・・メロンでグリーンスムージーを作ったらおいしいだろうなあと思いスムージーにしてみました。せっかくミキサーをかけるなら「メロンのわたや種ごと」使えば良かったのですが、捨ててしまいました。

メロンのわたや種にはたくさんの栄養素が含まれ・今注目されているアデノシンも最も多く含まれています。次回メロンを使う時はわたや種ごとミキサーにかけます。
※以前、テレビ放送・世界一受けたい授業やその他番組でもメロンわたジュースやっていましたね

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メロン・りんご・小松菜のスムージーレシピ

プリンスメロンと小松菜のグリーンスムージー2このわたごと使わないと勿体ないですね

プリンスメロンと小松菜のグリーンスムージー

材料
・小松菜 20g
・メロン 4分の1個
・りんご 4分の1個
・水 50ml

小松菜3センチぐらいに切り・メロンとリンゴは一口大に切る。フルーツなどの水分が多いもの→野菜→水の順にミキサーの中に材料を入れミキサーにかけて出来上がり。

※クリーミーでメチャクチャ美味しいです
桃のグリーンスムージーに匹敵するぐらいおいしかったです。
まあ、当たり前ですね。おいしいのが想像できます。
桃のグリーンスムージー記事はこちら

メロンの効果効能

プリンスメロンと小松菜のグリーンスムージー3

メロンに含まれるアデノシンは血液の流れをスムーズにし、脳梗塞・心筋梗塞・育毛効果も期待できます。育毛剤の成分として使っているケースもありますよね。わたと種の部分に多く含まれているので、ミキサーをかけるなら使わないと思ったいないですね。

りんごは抗酸化力を持つポリフェノールが豊富

プリンスメロンと小松菜のグリーンスムージー4

りんごの皮の部分にはプロシアニジン・カテキンなど強い抗酸化力を持つポリフェノールが豊富で老化やがん細胞の増殖を抑制します。豊富な水溶性食物繊維ペクチンも大腸がんの予防効果が高いと注目を集めています。

ペクチンに腸内環境を整える効果があるので腸内を酸性化することで善玉菌を増やし・逆に悪玉菌を減らします。その結果胃や腸の発がん物質が抑えられます。便秘や下痢の予防及び改善もしてくれます。

※りんごに蜂蜜を加えたものをバーモンド食品と言い・アメリカバーモンド州では長寿食品とされているようです。はちみつに含まれる様々な花粉が腸内組織を刺激するとリンパ球が増えると免疫力が高くなり・はちみつの持つ殺菌作用も加わり長寿食品となります。これに、りんごの下で解説の作用が加わり最強の若返り食となります

効果:肥満を防ぐ・がんを防ぐ・老化を抑える・整腸作用が高い・悪玉コレステロールの減少
主な栄養分:クエン酸・リンゴ酸・ビタミンC・カリウム・カルシウム・食物繊維

その他、小松菜・果物の効果効能

小松菜やその他果物の効果効能は下の記事にまとめています。
育毛グリーンスムージー効果効能|果物野菜別に一覧表作ってみた

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