とまとのリコピンはビタミンEの100倍強い抗酸化力!グリーンスムージーレシピ

とまと・ばなな・小松菜・きゅうりのグリーンスムージー

今回は、とまと・きゅうり・小松菜・バナナを使ったグリーンスムージーを作ってみました。まず最初に告白してしますと「正直、あまりおいしくない」ものが出来てしまいました。

これは、酸味・甘み・苦み・くさみのバランスを考えないで作ってからです。でも、体に良いことは間違いないし・せっかく作ったので記事にします。

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とまとのリコピンで美肌効果ありスムージー

とまと・ばなな・小松菜・きゅうりのグリーンスムージー3私はスムージーにもミネラルウォーターを使っています

とまと・ばなな・小松菜・きゅうりのグリーンスムージー材料は、とまと・ばなな・きゅうり・小松菜です

とまと・ばなな・小松菜・きゅうりのグリーンスムージー2写真はあまっていたクリスタルカイザー(ミネラルウォーター)

材料
・小松菜 20g
・きゅうり 半分
・プチとまと(大きめです)2個
・ばなな
・水 50ml

小松菜ときゅうりとバナナは3センチぐらいに切る。フルーツなどの水分が多いもの→野菜→水の順にミキサーの中に材料を入れミキサーにかけて出来上がり。

※正直、美味しくないグリーンスムージーが出来ました。
酸味のあるフルーツを入れていないことと・野菜のくさみが出る「とまと・きゅうり」をダブルで使っているのが美味しくない理由です。
やっぱり、酸味・あまみ・苦みのバランスを考えないとひどいことになりますね。

トマトの効果効能

きゅうり・バナナ・キュウイ・小松菜のグリーンスムージー3

抗酸化作用の高いリコピンが老化防止・がん予防に効果的。トマトに含まれるギャバは、頭脳や神経の働きを安定させ疲労回復にも効く。

トマトの育毛効果

リコピンは、活性化酸素を防ぐ効果があるので事前にストレスがたまりにくい体質になるので、ハゲ予防に活躍するとも言えます。

グリーンスムージーのその他効果効能は下の記事を参考にして下さい。
育毛グリーンスムージー効果効能|果物野菜別に一覧表作ってみた

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