5α-レダクターゼを抑制!キュウイのグリーンスムージーで薄毛対策

キュウイとバナナと小松菜のグリーンスムージー

美肌に効果的なビタミンCとビタミンEは、フルーツの中ではトップクラスのキュウイ。ビタミンやアミノ酸はたんぱく質の生成を助けるので当然毛髪にも良いと考えられます。

つい最近では、グリーンスムージーを継続することで「本当にお通じも良い」です。おそらく美肌効果・アンチエイジング効果は高いと考えられるので「しみ・そばかすも減らしたい」なんてことを考えています。

キュウイとバナナと小松菜のグリーンスムージーレシピ

キュウイとバナナと小松菜のグリーンスムージー2ニュージーランド産ゼスプリゴールド・・・前、エビちゃんがCMやっていたやつ

キュウイとバナナと小松菜のグリーンスムージーキュウイ・ばなな・小松菜を切ってみた

キュウイとバナナと小松菜のグリーンスムージー3

材料
・小松菜 30g
・キュウイ 1個
・ばなな 1本
・水 50ml

小松菜は3センチぐらいに切り・キュウイとバナナは皮をとり一口大に切る、フルーツなどの水分が多いもの→野菜→水の順にミキサーの中に材料を入れミキサーにかけて出来上がり。

※酸味がやや強めでしたが非常においしいスムージーが出来上がりました。
ニュージーランド産ゼスプリゴールド(キュウイ)が早かったかなあ。早い分、酸味が強かったけど・・・バナナの甘さとクリーミーさ・小松菜のくせのない苦みとのバランスが以外とうまくいった感じでした。

キュウイの効果効能

キュウイとバナナと小松菜のグリーンスムージー5

美肌に効果的なビタミンC・ビタミンEは、フルーツの中ではトップクラスです。粘膜を保護し乾燥から肌を守るカロテンや・食物繊維も豊富で便秘解消にも役立ちます。

キュウイの育毛効果

キュウイエキスは、抗酸化作用・抗ニキビ作用・5α-レダクターゼ阻害作用などが認められていて、「5α-レダクターゼ」を抑制する効果があることから抜け毛予防・育毛効果があると言えます。

もちろん、ビタミン・ミネラルが豊富なことからたんぱく質を生成する手助けをするのでこういう視点からも育毛効果が得られると考えられます。

キュウイ以外の「ばなな・小松菜の効果効能」は下の記事を参考にして下さい。
育毛グリーンスムージー効果効能|果物野菜別に一覧表作ってみた

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