噛み合わせが悪いのは薄毛の原因?顎関節症改善エクササイズ!

顎関節症改善エクササイズと育毛効果

「2015年2月10日更新→実践しているオーラルケア追記」
6/29のTBS「健康カプセル!ゲンキの時間」でカズにとってうれしいテレビ放送がされていました。内容をザックリ言うと「噛み合わせ」についてで、この噛み合わせが悪いと健康を脅かされることになるので改善が必要です。

実はカズ自身が「噛み合わせが悪く・顎関節症」です。今回のテレビ番組で「噛み合わせを改善するエクササイズ」を公開していたのでシェアします。なお、噛み合わせを改善すると育毛にも効果があると考えられるので合わせてまとめます。

※テレビ番組の内容ではなく「育毛と噛み合わせ改善エクササイズ」の内容です

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噛み合わせが悪いと薄毛になる?

顎から頭頂部まで繋がっている筋肉「咀嚼筋」は歯をかみ合わせる時に必要な筋肉です。この筋肉を使えば使うほど頭皮も動くことになり頭皮の血行も良くなります。血行が良くなったり・頭皮を動かすことは「育毛を成功させる上で大切な要素」なので噛み合わせは非常に重要だと考えます。

「かみ合わせを正して全身健康」の著者、大阪大学名誉教授・丸山剛郎ドクターは、あごの治療をする過程で、患者さんの抜け毛が減ることをたびたび聞いていると言っています。カズ自身も、これはあり得ることだと思います。

噛み合わせが悪いと身体のバランスが悪化し、頭痛・腰痛などを引き起こすことは多くの人が知っていることです。これに加え、食物をしっかり噛み砕けないことで唾液が十分に分泌出ない為「消化不良や歯槽膿漏の原因」になるとも考えられます。おそらく精神的にも良くない状態にしてしまうはずです。

カズの噛み合わせの悪さ&顎関節症

・顎がずれていて「カクカク」する
・硬いものしっかり噛めない
・顎がすれた時に「ゴリッ」と音がする(骨がずれる)
・上記の原因も重なり?歯肉が垂れ歯が緩い感じ
・偏頭痛持ち←噛み合わせが良くなれば改善できるかも

※自分自身、正常なかみ合わせの位置が全く分からない

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噛み合わせを改善するエクササイズ

1)まっすぐに立ち正面を向き口をあける
2)口をあけたまま上を向く
3)上を向いたまま「歯の1か所につくまで」口を閉じる

※3)の状態が噛み合わせの良い状態に近い

顎関節症になっている方は骨や筋肉の問題・原因に沿って治療することが必要とのこと。軽いあごのずれの人は上のエクササイズである程度ずれが解消出来るそうです。

正しい噛み合わせにするには、成長期に噛む力を育てることが必要です。柔らかいものばかり食べず・硬いものも取り入れ・良く噛んで食事する習慣をつけましょう。

正しい噛み合わせを体が覚える

とにかく、噛み合わせの正しい位置が分かることがうれしい!

上記の1)~3)のステップを踏めば正しい噛み合わせの位置が分かります。カズにとってこれほどうれしいことはないです。なぜなら、上でも話している通り「噛み合わせの正しい位置が全く分からない状態を解決出来る」からです。

いつかは病院に行こうと考えていましたが・・・日々エクササイズするので解決出来たら嬉しいですね。ちなみに、このエクササイズを続けると東京歯科大学・石上恵一教授曰く

体がその状態に慣れ「正しい噛み合わせ」になるようです。テレビを見ていたり・くつろいでる時間にエクササイズすると良いですね。

噛み合わせを改善し、健康・育毛に役立てる

カズの場合、顎関節症になっているのですべて改善できるとは言い切れないけど・・・このエクササイズを続けたら噛み合わせをかなり改善できると思います。これを機に、良く噛んで食事をし・歯のグラグラ(やや)も直し・偏頭痛の軽減も図ろうと考えています。

これらの結果を出すことが健康的な体を作り・精神的にも健康になり・・・加えて育毛にも役立つと確信しています。

噛み合わせの改善・育毛効果については、カズ自身が実践しブログでシェアしていきます。

追記:カズのオーラルケア

顎関節症とオーラルケア(育毛)

虫歯はまったくないのに「30代後半~歯肉炎になりやすい・歯がゆるい」ことに悩んできました。そして「40代に入ったらお口のトラブルが頻繁に起こるようになり」このままではまずいという思いもあり本格的にオーラルケアしています。

私の場合は、口内環境が整えば食事の際しっかり咀嚼が出来るので口内トラブルだけでなく「顎関節症の改善」にも役立つと考えています。更に言えば、しっかり咀嚼出来ることで上記でも話した通り育毛にも良い影響を与えます。

現在カズのオーラルケアは「歯ブラシに加え…歯間ブラシ・虫歯予防ガム・リステリンなどのマウスウォッシュ・舌をきれいにするブラシ」を利用しています。かなり調子が良いので興味があったら参考にして下さい。※リンク先は別のブログになります
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