レタス・ばなな・グレープフルーツのパステルカラースムージーレシピ

レタス・ばなな・グレープフルーツのスムージーレシピ

「超残りもの」で、レタスを使ったパステルカラースムージー?を作ってみました。スムージーと言えば、酵素がとれると良く聞きますが・・・酵素の役割は非常に豊富で、食べ物の消化・吸収・排泄する働きのほか、ホルモンバランス・新陳代謝の促進などの役割があります。

酵素はもともと人間の体内で作られるものですが、50代になると25才の時の半分以下になると言われています。この酵素が効果的に採れるスムージーを始めてみてはどうでしょうか?

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レタス・ばなな・グレープフルーツのスムージー

レタス・ばなな・グレープフルーツのスムージーレシピ2

材料
・レタス 30g
・グレープフルーツ 半分
・ばなな 1本
・水 50ml

バナナとグレープフルーツが傷みかけていたのでとりあえずスムージーにして飲もうという感じで作りました。あと、レタスが余っていたのでついでに入れました。

今日は夏日でちょっとバテ気味だったので・・・グレープフルーツのピリッとした酸味がクールダウンというか、体内からスッキリさせてくれとてもさわやかにしてくれました。

味的には・・・レタスの野菜臭さがちょっと気になるかもです。
まあ、「健康・育毛・美容に良い」と考えれば十二分においしい部類かな。

レタスのスムージー効果は?

レタス・ばなな・グレープフルーツのスムージーレシピ3

グリーンスムージー果物・野菜の効果一覧表
※今まで使った野菜・果物の成分効果をまとめています。

レタスは成分の95%が水分で出来ています。β-カルテン、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどバランス良が良く・便秘対策による食物繊維も豊富です。高血圧の予防・むくみ改善・整腸作用・美肌効果。

レタスの育毛効果

レタスは、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、フラボノイド、鉄分などが含まれていて・ビタミンEは血行を良くするので「頭皮にも良い」と考えられます。

かなりこじ付け感もありますが・・・やっぱり、健康にも育毛にも良いことは間違いないです。

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育毛グリーンスムージー効果効能|果物野菜別に一覧表作ってみた
今回使ったバナナ・グレープフルーツの効果もまとめています

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