育毛グリーンスムージー効果効能|果物野菜別に一覧表作ってみた

スムージー専用のミキサー購入2

私は健康のため・育毛の為にグリーンスムージーを続けています。記事を書くごとに野菜や果物の効能を軽くまとめているのですが・・・せっかくなので一覧表を作ることにしました。

新しいグリーンスムージーを作るたびに、このページにまとめていくつもりです。
育毛グリーンスムージー記事一覧はこちら

※2014年9月14日更新済み

スポンサードリンク

目次

野菜や果物の効果効能 野菜や果物の効果効能
小松菜のグリーンスムージー りんごのグリーンスムージー
バナナのグリーンスムージー いちごのグリーンスムージー
ミカンのグリーンスムージー アボカドのグリーンスムージー
グレープフルーツのスムージー きゅうりのグリーンスムージー
桃のグリーンスムージー キュウイのグリーンスムージー

上の「○○スムージー」をクリックすると野菜や果物の効果効能が確認出来るようになっています。また、各グリーンスムージーのレシピページへ飛べるようになっています。

小松菜のグリーンスムージー

りんごグリーンスムージーが育毛に効く?

小松菜は、βカロテン(ビタミンA誘導体)・鉄分が豊富で、カルシウムはほうれん草の約5倍とのこと。風邪の予防効果も期待でき・成人病を予防する成分がいっぱいですね。

ビタミンA・C・E・鉄分・カルシウムなど栄養価の高い緑黄色野菜です。個人的にはアクが少なくて生で使えるスムージー素材なので好きですね。

小松菜の育毛・薄毛解消効果

ビタミンAは、肌や粘膜を正常に保つ働きがあるので、頭皮・毛髪・毛穴をナチュラルに清潔な状態を保つ働きがあると考えられ育毛効果あると考えて良いと思います。

小松菜とバナナのグリーンスムージーレシピ

りんごのグリーンスムージー

りんごグリーンスムージーが育毛に効く?3

リンゴの皮には抗酸化作用のポリフェノールがいっぱいで・血中で重金属を排出するケルセチン・利尿作用で余分な塩分を排出するカリウム・腸をきれいにする食物繊維が多く含まれるデトックスフルーツです。

リンゴの育毛・薄毛解消効果

りんごポリフェノールには育毛作用があって、未熟なリンゴや熟しているリンゴでも皮の部分に多く含まれています。ポリフェノールによって毛母細胞の活性化がなされ育毛効果はあると考えます。

リンゴと小松菜とバナナのグリーンムージーレシピ

バナナのグリーンスムージー

グリーンスムージーで髪つやアップ3

バナナは、体内の余分な塩分を排出してくれるカリウムが豊富で・ビタミン群・ミネラル群・食物繊維も豊富で免疫効果の高い栄養満点のフルーツです。

バナナの育毛・薄毛解消効果

バナナに含まれるビタミンB6は、たんぱく質を毛髪のもととなるアミノ酸に変える効果があります。

冷凍ばななと小松菜のグリーンスムージーレシピ

いちごのグリーンスムージー

アボガドとイチゴの育毛スムージー4

いちごは、ビタミンCが豊富に詰まっていてメラニン色素の沈着を抑え美肌効果も抜群です。1日のビタミンCは、いちご7~8粒程度で摂取出来てしまいます。

いちごの育毛・薄毛解消効果

イチゴの成分が育毛に役立つのか?という話ですが、いちごに含まれるクエン酸が育毛を促進するのに大切な「亜鉛の吸収」を助けてくれます。

ミカンのグリーンスムージー

トマトとアボカドとミカンの育毛スムージー2

みかんはビタミンCが豊富で・βクリプトキサンチンに発がん抑制効果も期待出来る果物です。抗酸化作用、骨粗しょう症予防にも。
がんの抑制効果と豊富なビタミンCが魅力のみかんスムージー

みかんの育毛・薄毛解消効果

みかんなどの柑橘系フルーツは育毛効果があると知られ・育毛剤などに使われることも多いです。みかんの「d-リモネン」は、脱毛の原因となる「ジヒドロテストステロン(DHT)」を抑え、頭皮の血流を促進する効果があります。

アボカドのグリーンスムージー

グリーンスムージーで髪つやアップ3

アボカドの栄養の高さは、「ギネスブック」で認定済み。ビタミンA・B1・B2・C・E、ミネラル、カリウムも豊富で、血圧を下げる効果もあります。

アボカドの育毛・薄毛解消効果

ビタミンEは血行促進効果があるので育毛には良いと考えられます。ビタミンB6は、たんぱく質が髪の毛になる手助けをします。体力回復やエネルギー補給に、良質なオイル成分を含んでいます。

アボカドといちごのスムージー、ビタミンE・B6でハゲを撃退

グレープフルーツのスムージー

小松菜とグレープフルーツのグリーンスムージー

グレープフルーツは1つで、1日に必要なビタミンCが摂取出来ます。グレープフルーの香りに含まれるリモネンには血流改善・リラックス効果も得られます。

グレープフルーツの育毛効果

グレープフルーツに含まれるリモネンが育毛効果があることはよく聞かれます。このリモネンには、薄毛の原因となる5-αリダクターゼの働きを抑える効果があり、ある大学で立証されていることでも有名。そして、抗酸化作用、血行促進、免疫力アップ、リラックス効果があることから、育毛に役立つ果物だと言えます。
リモネンが育毛に効く!グリーンスムージーレシピ

きゅうりのグリーンスムージー

夏野菜のキュウリは、カリウムの利尿作用で余分な塩分を取り除いてくれ・むくみ解消・ダイエット・デトックス効果があります。

きゅうりの育毛・薄毛解消効果

きゅうりは、健康な髪を生成するコラーゲンを作るミネラルが多く含まれています。これらの影響で頭皮へ適度なハリを与え育毛にも役立つと考えられます。

夏野菜のきゅうりは90%以上から出来ていることから水代わりになるし・暑さでほてった体をクールダウンし、頭皮の炎症を整えてくれる働きがあります。

桃のグリーンスムージー

桃と小松菜の育毛スムージー2

桃に含まれるカリウムがナトリウムを排泄するので高血圧に効果的で・ペクチンの整腸作用で便秘改善に役立ちます。なお、クリサンテミンの効果で肌・内臓の老化を予防しアンチエイジングに効果があります。
高血圧改善・動脈硬化改善グリーンスムージーレシピ記事

桃の育毛効果

桃にかかわらず果物にはビタミン群やアミノ酸が豊富です。ビタミンやアミノ酸がたんぱく質の生成を助けるので、育毛効果があると言えます。

キュウイのグリーンスムージー

キュウイとバナナと小松菜のグリーンスムージー

美肌に効果的なビタミンC・ビタミンEは、フルーツの中ではトップクラスです。粘膜を保護し乾燥から肌を守るカロテンや・食物繊維も豊富で便秘解消にも役立ちます。

キュウイの育毛効果

キュウイエキスは、抗酸化作用・抗ニキビ作用・5α-レダクターゼ阻害作用などが認められていて、「5α-レダクターゼ」を抑制する効果があることから抜け毛予防・育毛効果があると言えます。
育毛効果が高いキュウイグリーンスムージーレシピ記事

なし(幸水)のグリーンスムージー|シャリシャリ感の元が便秘に効く

なし(幸水)とバナナと小松菜のグリーンスムージーレシピ2

なしの育毛効果

なし(幸水)のグリーンスムージー

きゃべつとバナナのスムージーで胃腸を整える効果(ビタミンU他)

キャベツとバナナのパステルスムージー5

きゃべつの育毛効果

きゃべつとバナナのスムージーで胃腸を整える効果

ブラッドオレンジとばななのスムージー

ブラッドオレンジとバナナのスムージー動脈硬化予防に5

ブラッドオレンジの育毛効果

ブラッドオレンジとばななのスムージー|クエン酸や糖で疲れ知らず

スポンサードリンク

スポンサードリンク

関連記事

ピックアップ記事

2017年カズの育毛スキーム|驚くほど抜け毛が激減した具体的な方法

2017.2.16

2017年カズの育毛スキーム|驚くほど抜け毛が激減した具体的な方法

2年ぶりに「カズの育毛スキーム」を公開しました。以前からのスキームも理にかなった方法だったと認識していますが...「2017年カズの育毛スキ…

プロフィール

カズの写真

こんにちは、カズです^^私の育毛体験を惜しげもなく話します。 →運営者の詳しいプロフィール

スポンサードリンク

カズが使っている育毛の教科書

極楽育毛革命レビュー
詳細はこちら⇒ 極楽育毛革命

育毛には、健康な身体・健康な頭皮・健康な精神が必要となります。それらのことが学べる育毛バイブル。

ページ上部へ戻る