りんごグリーンスムージーが育毛に効く?口コミ評価してみたよ~

りんごグリーンスムージーが育毛に効く?

気候が暖かくなってきたのでグリーンスムージーを続けていて、体調や髪の毛に良い影響を与えていると感じているこの頃です。

そう言えば、りんごポリフェノールには育毛作用があって、未熟なリンゴや熟しているリンゴでも皮の部分に多く含まれると言われています。そんなリンゴを使った育毛に効く?グリーンスムージーを作ってみました。

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育毛に効く?スムージーレシピ

    りんごグリーンスムージーが育毛に効く?2

    一人前

  • ミネラルウォーター70ml
  • 小松菜30g
  • リンゴ半分
  • ばなな1本
  • 小松菜は3センチぐらいの長さに切り、リンゴは適当に切り、水を入れミキサーにかければ出来上がり。

    ポイントは、水分の多い果物から順番に入れて最後に水や牛乳のような水分を入れることですね。

リンゴとバナナと小松菜のスムージーの効果効能

豆乳と小松菜とリンゴのグリーンスムージーレシピ

りんごにはポリフェノールが含まれていることから毛母細胞の活性化がなされ育毛効果が多少はあるように思います。でもね、結局は栄養バランスの問題だと思うわけです。

「リンゴ食べたから良い」ということではなく・継続的に続けるということが重要であり、「続けるにはどうすれば良いか」という話です。

頭皮頭髪に良いのは、直接関係がありそうな栄養素だけではなく・体に良いものが結果的に育毛に役立つと考えられるわけです。

継続しやすく・おいしく・時間効率が良いのが「スムージー」ではないでしょうか?市販で売っている野菜ジュース・サプリを摂るよりよっぽど良いはずです。

今回のリンゴ・グリーンスムージーの栄養素

りんごグリーンスムージーが育毛に効く?3

リンゴの皮には抗酸化作用のポリフェノールがいっぱいで・血中で重金属を排出するケルセチン・利尿作用で余分な塩分を排出するカリウム・腸をきれいにする食物繊維が多く含まれるデトックスフルーツです。

小松菜は、ビタミンC、ベータカロテン、鉄分が豊富な上カルシウムが多く含まれるので骨粗しょう症にも良いと考えられます。

バナナは、体内の余分な塩分を排出してくれるカリウムが豊富で・ビタミン群・ミネラル群・食物繊維も豊富で免疫効果の高い栄養満点のフルーツです。

育毛に効く?グリーンスムージーの口コミ評価

栄養素を調べる必要もないぐらいに「間違いなく体に良い」く、頭皮頭髪にも非常に良いのではないでしょうか?

一応、直近の体調の変化は「お通じが良くなった・肌のつやが良くなった気がする・胃の中が以前よりすっきりしている・髪のつやがいい感じがする」こんなところです。

間違いなくお通じは良くなるので「便秘に悩んでいる人」は、グリーンスムージーはお薦めです。スムージー&果物&野菜をとり、一食抜いて「置き換えダイエット」としても利用できます。

※髪のハリつやに関しては、カズの育毛方法のトータルでのこと
カズの育毛方法、ハゲ対策・薄毛解消ノウハウ

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