ウォーキングで育毛効果!40代ハゲ解消に継続評価していきます

ウォーキングで育毛効果!3

ウォーキングで育毛効果!3

カズは、昔からスポーツは得意な方で体力にはかなり自信を持ってきました。16才から15年程度、趣味としてはかなり本格的にサーフィンもしていましたが、今では体力にまったく自身がないのです。※サーフィンは店舗を始めたぐらいにやめました

小規模飲食店を始めてから数十年がたち、人材管理の難しさからどんどん体がおかしくなってきて・ここ数年間は体調不良に悩まされてきました。そろそろ定期的に運動を取り入れようとウォーキングを開始しています。
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なぜ、ウォーキングなのか?

ウォーキングで育毛効果!
※ウオーキング中に写真撮影

以前の深刻な体調不良から解消されましたが・・・正直、体に負荷をかけるスポーツ・運動は出来そうにありません。「それは年齢のせいでしょ?」という人もいるでしょうが・・・定期的に運動して・メンタルケアが出来ていれば50代・60代でも走れるはずです。

・ひざ痛改善、森林浴、免疫力向上、血行促進、基礎代謝の活発化、趣味

私がウォーキングを開始したのは継続しやすい運動と考えられたから。カズは「ひざ痛」があることから、負荷をかけた運動は難しいこと・下半身強化することが、今後運動を取り入れる上で重要と認識したのです。

私は以前から「森林浴」が免疫力アップしたり・メンタルケアになることを知っています。自然の多い大きな公園を利用することで森林浴も一緒に出来てしまうのです。

そして、私はブロガーでもあるので「写真が撮れる・ネタを作れる・趣味にする」と考えるとウォーキングも悪くはないと考えたわけです。

・色々な名所や森林を歩く為に旅行に行ったり・・・それを趣味したりね

ウォーキングが薄毛解消になるのか?

ウォーキングで育毛効果!2
※ウオーキング中に写真撮影

薄毛解消・育毛は、食事のバランス・睡眠・メンタルケア・運動・頭皮ケアなどのトータルバランスが良い影響をもたらします。

当然、ウォーキングを取り入れることで「血行促進、基礎代謝の活発化」もされ・森林浴によるメンタルケアも出来るのでかなり効果があると考えられます。

  • 視覚→きれいな森林風景
  • 聴覚→川のせせらぎ
  • 嗅覚→森の香り
  • 森林浴をすると「1ヵ月もの間」免疫アップ効果が持続されると言われています。1ヵ月に1回、森林浴をすれば年中健康な体でいられる?そのようにも解釈できそうですね。

髪がツヤツヤ・ごわごわしてきたよ

1日に髪は30mも成長する

2014年度版、育毛方法でどんどん髪の状態が良くなってきました。M字の部分から発毛してきている「とは言えない」けど、髪毛のハリがかなり良くなっています。

具体的には、育毛シャンプー・育毛サプリ・髪様シャンプー(頭皮マッサージ)・スムージーを取り入れています。これに、ウォーキングを加えることで、運動&メンタルケアもフォローできるわけです。

2014年度薄毛対策・育毛方法は下記を参考にして下さい。
カズの育毛方法、ハゲ対策・薄毛解消ノウハウ

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