ふくらはぎ健康法の効果、体温を上げ免疫力・自然治癒力をアップしよう!

ふくらはぎ健康法の効果

ふくらはぎ健康法の効果

ふくらはぎ健康法がとても注目を浴びています。先日の金スマでは、「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」著者の槙孝子さんが出演し、ふくらはぎマッサージをしていましたね。

ふくらはぎは第2の心臓と言われ、ふくらはぎをもみほぐすことで病気になりにくい体作りが出来ます。本日は、免疫力アップについてまとめてみます。

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ふくらはぎ健康法の効果

最近では、平熱が35℃代の人が多くなっていると言います。健康系のテレビ番組でもよく言われていることですよね。体温が低めの人は出来るだけ体が温まるように努めることが大事です。
なぜなら、体温が低いと「免疫力が低下」し、風邪や病気になる原因になるからです。

体温を上げるには?

  • 体をひやす冷たいものを避ける
  • 適度な運動をする
  • 入浴してじっくり体の芯から温まる

安心出来る体温とは?

36.5℃程度が一つの目安です。36℃を下回る人は、上の3つを意識して行うことをお勧めします。

ふくらはぎ力を付け病気にならない体を作る

普段からふくらはぎ力を付けておけば血流を促すポンプが活性化されているので、ちょっとした運動や歩行をするだけでも血流が良くなり体温が上がります。

このようなふくらはぎ力を付けることで、病気にかかりにくい体・かかっても治りやすい体作りが出来ます。普段からふくらはぎマッサージをしておくことが重要です。ふくらはぎマッサージの方法はこちらを参考にして下さい。

ふくらはぎマッサージ

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