大人のラジオ体操でひざ痛解消出来た、という話

大人のラジオ体操

カズは、ここ数カ月ずっと体調が悪くて・このまま年を重ねたらとんでもないことになると思い「40代の今だからこそ健康な体を作り上げる」と強く決めました。

その中で、毎朝のラジオ体操を日課にし継続したところ「なんと、ひざ痛の原因が分かり」つい最近はひざの状態が良好です。なぜ、ひざ痛の解消が出来たのでしょうか?

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なぜラジオ体操を始めたのか?

テレビなどをみてご存知かもしれませんが、「大人のラジオ体操」の著者中村格子先生(整形外科医)はご存知でしょうか?

先生曰く、ラジオ体操は、約400種類ある筋肉をまんべんなく動かせて・しっかりやれば「ウォーキング以上の運動効果がある」とのこと。

カズは実際に毎日ラジオ体操していますが・・・体がほぐれて・本当に気持ちが良いです。あと、ラジオ体操をすることで、体のどの部分が「かたいのか?凝っているのか?」分かるのです。

私の場合、体全体が硬くなっているのですが、特に「左足のひざ周り&ふくらはぎ」が異常に固く張っているのが分かりました。

左ひざ痛の原因はこれだった

ふくらはぎエクササイズ3

以前ブログ記事にもしていますが、「左ひざが慢性的な痛みがあり」悩んでいました。 → ひざ痛についての記事

年齢によるものでもあるのでしょうが・・・どうやらラジオ体操+ストレッチをすればひざ痛は軽減・もしくは解消できそうです。

極度のひざ痛でない方は、これである程度は解消できるのでは?と思った次第です。

ラジオ体操ユーチューブ動画

ラジオ体操の公式動画がなかったので・オリジナルのラジオ体操の動画があったので貼っておきます。ちなみにこのラジオ体操は一般の人がやっている為正しい動きではないです。ただ、ラジオ体操の手順はあっているので忘れている人は参考にしてみては?

3分間という短時間で・体がほぐれ健康になるなら「やらない理由はない」と思うのは私だけでしょうか?体調不良で悩んでいる40代以上の方は、カズと一緒に健康体質になりましょう。

「40代での体作り」が、50代・60代・70代の充実した人生の役に立つのではないかと思っています。

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