体の芯から温まる・柿とバナナとしょうがのパステルカラースムージーレシピ

柿とバナナとしょうがのパステルカラースムージー

柿とバナナとしょうがのパステルカラースムージー

こんばんは、カズです。これツイッターアカウント→@saidokinome

今回、バナナと柿としょうがのパステルカラーのスムージーを作ってみました。これから寒さが厳しくなります。体の芯から温まるしょうがを使ったスムージーはどうでしょうか?

スマスマのグリーンスムージーレシピはこちら

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柿とバナナとしょうがのパステルカラースムージーレシピ

    柿とバナナとしょうがのパステルカラースムージー

    1人前

  • 柿1個
  • ばなな1本
  • しょうが4分の1
  • はちみつ小さじ1杯
  • 水70CC
  • 小松菜は3センチぐらいの長さに切り、柿とバナナとしょうがは適当に切りミキサーにかければ出来上がり。

    ポイントは、水分の多い果物から順番に入れて最後に水や牛乳のような水分を入れることですね。

グリーンスムージーを飲んだ感想

柿とバナナとしょうがのパステルカラースムージー2

バナナと柿の組み合わせからか、ちょっと甘ったるい感じがしました。しょうがを使ったのでバランスをとったつもりでしたが・・・酸味のある果物と合わせた方が良いと感じました。

なお、しょうがに関してはとてもいいですよ。
特に寒くなるこれからの時期には、体の芯から温まり・ポカポカして来るのでお薦めですよ。どうなんだろう?しょうがを使うなら「ホットスムージー」も良さそうですね。近いうちに試してみようと思います。

パステルカラースムージーレシピの効果効能

柿は、プロビタミンCという、ビタミンCの前駆物質が100グラム中1グラムも含まれています。プロビタミンCというのは体内に吸収されるとビタミンCになるようです。あと、ビタミンAも多く含まれているのも柿の特徴ですね。

しょうがは、冷え性に効く食物で血流を高め熱を作り出す働きがあります。

バナナは、体内の余分な塩分を排出してくれるカリウムが多く含まれています。ビタミン群・ミネラル群なども含まれ、免疫効果UPも期待できます。

特に寒い時期・女性の冷え性には、しょうがを入れたスムージーが効きます。ぜひ、試してみて下さいね。

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