育毛にも効く?サバ缶EPAの効果やレシピをまとめてみました

サバ缶EPA効果3

少し前に、たけしのみんなの家庭の医学で「サバ缶EPAダイエット」が注目を集めスーパーのサバ缶が売り場からなくなるという現象が起きました。

これは、テレビで話題となり一過性の賑わいではありますが・・・サバ缶は手軽に採れるし・玉ねぎを使ったサバサラレシピは、「血液をサラサラにする効果」が期待でき・薄毛に悩んできたカズにとっては「これは育毛にも良い」このように思ったわけです。

今回、サバ缶EPAの効能や料理レシピなど、役立つ情報を集めてみました。

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サバのピリ辛中華スープ

サバ缶EPA効果

これぞEPAダイエットレシピの決定版!「サバのピリ辛中華スープ」

サバの切り身を使ったピリ辛中華スープのレシピですが・・・料理レシピだけでなく、EPA・DHAの効果効能を詳しく解説してくれています。

ちなみにEPAとは、エイコサペンタエン酸のことで・人の体内では作れない「必須脂肪酸の一つ」であり、脂肪を燃やす細胞を活性化する働きがあるとのことです。

簡単サバサラ料理 サバ缶と玉ねぎレシピ

サバ缶EPA効果2

簡単サバサラ料理 サバ缶と玉ねぎレシピ

このブログでは、玉ねぎをみじん切りにし・サバ缶の上に玉ねぎをちらし・マヨネーズで和えたレシピを紹介しています。玉ねぎは血液をサラサラにし・コレステロール値や血糖値を正常にする作用があります。EAPには、コレステロール値や中性脂肪を低下させる作用があるので・・・結果的に頭皮環境も良くなりそうですね。

サバ缶レシピ 玉ねぎ氷を使った冷やし中華風

サバ缶EPA効果3

サバ缶レシピ、玉ねぎ氷を使った冷やし中華風を作ってみました

夏場の食欲がない時に、つるっと食べれる麺類のレシピはいいですね。手軽に出来・栄養満点・・・そしてダイエットにも効くのだから薄毛が気になりだす中年男性にはお薦めのレシピです。

EPAを手軽に摂取するサプリメント

サバ缶EPA効果4

EPAを手軽に摂取するサプリメント

EPAを手軽に採る為のサプリメントについての記事です

まとめ

サバ缶に多く含まれるEPAは、栄養も高く・血液環境も良くし・結果頭皮環境も良くなると考えられます。今後のカズの育毛生活にも取り入れていくつもりです。

おそらく、今後もサバ缶EPAは注目され続ける食品であり・効果効能だと思うので、少しづつ情報を集めこのページにまとめていきます。

カズの育毛ノウハウは、こちらの記事にまとめています。もし、よければどうぞ。

カズの育毛方法、ハゲ対策・薄毛解消ノウハウ

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