高血圧コントロール術、食事療法・漢方薬・運動(主治医が見つかる診療所)

高血圧をコントロールの最新術

テレビ東京の主治医が見つかる診療所、2012年9月3日(月) 放送された「高血圧をコントロールの最新術」を見てこれは参考にしたいと思いブログ記事にしています。

高血圧は、心疾患や脳卒中など様々な病気を併発される原因となります。一般に血圧をコントロールするために降圧剤の服用をされますが・・・降圧剤の服用をやめることが出来るメソッドが番組内で紹介されていました。

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高血圧を食事療法・漢方薬・運動で解消するメソッド

一般的に降圧剤を一度使うと薬をやめることが出来ないと聞きます。でも、この考えは間違いで、血圧を下げる食事療法・漢方薬・運動などで停止することが出来るようです。

徳島県にある坂東ハートクリニックでは、68人もの方が食事療法などで降圧剤を停止することに成功しているそうです。

その坂東ハートクリニックが推奨する食事療法や漢方薬・運動で正常な血圧値に戻した人の経験談も「主治医が見つかる診療所」で紹介されていました。

食事療法

食事療法と言えば塩分を控えるということは誰でも何となく分かることです。では、1日に摂取できる塩の量とはどのぐらいなのでしょうか?

1日に摂取できる塩分は「6グラム」です。1食に換算すると「2グラム」ということです。1食2グラムに抑える秘訣は、「1点豪華主義」にするということのようです。

要するに、1品目だけ塩分を使い・それ以外には「鰹節・ごま・カボス」などで味付けを調整するということです。

具体例

・サラダは大きめに切り30回以上噛んで食べる

・肉じゃが 味付けをする←豪華1点主義

・みそ汁は、汁の量を減らす

・ホウレン草のおひたしには鰹節をふる

・カリウムを多く含むものを食べ、ナトリウム(塩分)の排泄を促す

サラダを最初によくかんで食べると満腹感が得られ、全体の食事の量が減り肥満解消及び血圧にも良いとのこと。あと、塩分の排泄を促すためにカリウムを多く含む豆類・フルーツ・昆布・わかめをとるように意識すると血圧のコントロールが出来る。

漢方薬

漢方薬というのは、どれが効くと断定できないがその方の体質改善を促すことで体調が飛躍的に良くなるケースがあるらしい。

番組内では、高血圧のため17年間薬を飲み続けてきた人が・・・漢方薬の『柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)を処方してもらい降圧剤をやめたケースも紹介されていました。

しかも、花粉症・膀胱炎・肩こりなどもなくなったというので驚きです。慢性的な体調不良の場合、漢方薬を一つの選択肢に入れるのも良いかもしれないと思った次第です。

運動

当たり前ですが運動を生活の一部にとりいれた方が良いと思います。番組内では、スポーツジムに通い・ランニングマシーンで有酸素運動をし・筋肉トレーニングを取り入れることで降圧剤の使用をやめることが出来た人が紹介されていました。

現代人は、やっぱり運動量が少ないです。私たちも動物なのである程度体に負荷をかける運動をする必要があるように感じました。

血圧の正しい測り方

毎日同じ時間に朝・夜計り、各3回計り・一番低い値もしくは3回目に計ったものを平常時の血圧(平血圧)とします。

この平常時の血圧を知っておくことで大きなトラブルを未然に防ぐことが出来ます。高血圧の怖いところは、本人が気づかず「急に」心疾患や脳卒中を患ってしまうことのようです。

主治医が見つかる診療所放送内では、漫才師の宮川大輔師匠の体験談もされていました。

本人いわく、急に後頭部あたりで「プチっと」血管が切れたのが分かったそうです。頭を触ってみると右と左の感覚が全く違い麻痺がおこっているのがすぐわかりあるいて病院に行ったようです。

今は懸命なリハビリを続けることで元気になった?師匠ですが・・・血圧の知識がないのは「毒」だと言っていました。

私も一時血圧高めでゲッタマン体操などで正常値になっていますが、色々な病気の原因になるので血圧をコントロールするのは重要だと思った次第です。

主治医が見つかる診療所ホームページ

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