美木良介式ロングブレスの効果、足のむくみ・足の疲れが軽減

美木良介式ロングブレス効果

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私は、そば屋を経営していますが・・・経営しているとは名ばかりで、かなりの肉体労働で・ほとんど立ち仕事です。

一日中厨房に立っていることもあり(配達もする)どうしても足の疲れが出て・足がむくんでしまいます。それが美木良介さんのロングブレス効果で足の疲れが軽減しています。

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美木良介ロングブレスの効果・口コミ

兼子だたしの呼吸法ゲッタマン体操・・・そして、美木良介式ロングブレス健康法を実践しているカズですが、ロングブレスで足の疲れ・足のむくみがかなり軽減されています。

この効果は、ロングブレス健康法だけでなく「兼子だたしの呼吸法・ゲッタマン体操」でも得られる効果だと私は思っています。

なぜなら・・・これらの健康法は、良質な呼吸法を使うことによって・姿勢が良くなり・重力に負けない体を作るからです。 ※これは私の勝手な解釈です。

美木良介式ロングブレスで検証

なぜ、美木良介式ロングブレスで検証するかというと・・・ロングブレスを行う上での姿勢と呼吸法がもろに役立っていると思うからです。

1)足をクロスさせて立つ
2)おしりにえくぼを作る
3)後ろ足に体重の90%をかける
4)3秒で吸って、7秒で吐く(10秒)
5)これを6回して1セット(朝・晩2回やる)
6)吐くときは、強くゆっくり本気で吐く
7)吐くときは、全筋肉に力をいれる

これが、ロングブレスの代表的な手順です。私が注目しているのが1)~4)の部分です。これをするだけで姿勢が良くなり・深い呼吸が出来るようになります。

足をクロスさせて立ち・お尻にえくぼを作ることで体が天に向かう?感じになります。これをすることで、だれた筋肉(重力に負け下がった筋肉)が上向きになり疲れにくい体に変化しているのだと思われます。

姿勢が良いと一見つかれそうですが、それは最初だけです。

姿勢が良くなることで、肉体的健康だけでなく・精神的健康にも貢献してくれます。本当にお薦めなので試してみてください。開始したら手抜きしてでも3週間続けてください。

人間は21日間続けるとそれが習慣化されると言われています。この習慣の仕組みをうまく利用すれば継続が非常に楽にできるはずです。面倒くさいのは最初だけです。

あと、特に女性は足がむくみやすいと言われているのでぜひ、やってみることをお勧めしておきます。ヒップアップにも役立つし・女性らしいスタイル作りが出来るはずです。

最後に・・・美木良介式ロングブレスをすることで肉体的・精神的健康になることで結果、育毛にも役立つものと確信しています。

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