ゲッタマン体操の効果、丹田呼吸法で肉体的・精神的健康になっている

ゲッタマン体操ユーチューブ3

つい最近、ゲッタマン体操・兼子だたしの呼吸法・ロングブレス健康法を実践してきてとても体調が良くなっています。

更に、「丹田」を意識した体の使い方が分かってからは自分でもびっくりするほど精神が安定し・姿勢が良くなり・体調が良くなっています。

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ゲッタマン体操の効果、丹田

美木良介式ロングブレス健康法に興味がある方は、「丹田」をご存じな方もいると思います。ロングブレスを行う時に丹田を意識してやるからです。

私自身「丹田」という言葉は知っていましたし、丹田呼吸法が肉体的・精神的にも良いということは何となく知っていました。

でも、どこが丹田?一応探し方もあちこちで紹介されていましたが今一つピンときませんでした。なぜなら・・・解剖学的にお腹の中をのぞいてみても丹田はないし・実在しているようで実在していないようなものだからです。

丹田とは?

丹田とは、気を安定的に取り入れて保管する気運の貯水池とされています。丹田呼吸をすれば体と心が新しく芽吹き始めることが経験できるとも言われています。

丹田呼吸法

丹田の位置は、へその位置に両手の親指の先をつけて、残りの指を自然に合わせて逆三角形を作ったときできる菱形になる場所です。

丹田に関して詳しいサイト

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ゲッタマン体操の効果

何回か「ゲッタマン体操・兼子だたしの呼吸法・ロングブレス健康法」について記事にして、「血圧が下がった・ストレス解消になった・姿勢が良くなった・呼吸が深くなった」という話をしてきましたが・・・

丹田について調べてみて納得する部分がとてもありました。

私の勝手な解釈ですが、この3つの健康法そのものが似たような効果があり・ほぼ同じような呼吸法を使っているように思いました。

あとは、より簡単にやるなら兼子だたしの呼吸法・少し負荷をかけるならゲッタマン体操・より体に負荷をかけるならロングブレス健康法をやればよいと思います。

それにしても、本当に良い健康法に出会い感謝です。

最後に・・・

ゲッタマン体操の詳細ページをより分かりやすくするために、ゲッタマン体操1~4のユーチューブ動画のリンクを貼りましたのでもしよければ参考にしてください。

ゲッタマン体操の口コミ・評価、効果を実際に検証中

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