血圧改善146→128mmHgへ、ゲッタマン体操・兼子だたしの呼吸法

血圧146→128mmHgへ

昨日は父の病院へ付き添いで行ってきました。その病院で血圧計があったので計ってみたところ、2か月前に「上の血圧146mmHg」だったのが、「上の血圧128mmHg」になっていました。今は下の血圧も正常値です。

少し高めの血圧が正常値になったか考えてみたところ「ゲッタマン体操と兼子だたしの呼吸法」のおかげかもしれないと思いました。

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体調不良になった理由(血圧が高い)

私は小さなそば屋を営んでいます。自分で言うのも変ですが・・・ストレスには最も強いタイプでした。どんな精神的・肉体的に辛い状態が続いていても、それを気にしないほど・いや、それを楽しめるほどタフだったと思います。

そんな私の体調が悪くなり出した理由に「育てたスタッフさんが辞めてしまう」があげられます。人を育てるには数年かかります。

ようやっと任せられるようになったとき、辞めてしまうのです。責任者は私なのですべて私の責任だということは重々承知ですが、こんな状況が続く間に私の健康が壊されていきました。

体調不良の状態

一番体調が悪かった時に内科に行ったところ、精神科医にいったほうが良いと言われました。ただ自分の中で、納得せず処方してもらった薬をもらい精神科医にはいきませんでした。多分、軽いうつ病のような状態だったと思います。

そのあと、なんとか体調をもどし生活していましたが1人辞め体調が悪くなり、また良くなったけど2012年6月にスタッフが辞め体調が悪くなり今があります。

症状

・爪が割れる、爪が欠ける、爪が短くなる

・呼吸が浅くなり、息苦しく噎せてしまう

・血圧が高めになる

症状はこんな感じで、この育毛ブログでも記事にしています。

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兼子だたしの呼吸法とゲッタマン体操

つい最近、私が注目しているのは「健康」です。健康=育毛という考えから、健康に関しての記事もどんどんブログにアップしています。

そして、テレビ番組からですが・・・私にあった健康法を見つけました。

最初に見つけたのが、兼子だたしさんの呼吸法です。この呼吸法は、ウエストを細くするという内容でしたが、私の中で「これだ」と思いました。

特に私は、「呼吸が浅い」ことに悩んでいました。多分、いつからかストレスでうまく呼吸が出来なくなったのだと思います。だから・・・この出会いが私の体調を劇的に変えたのだと思います。

その時にエントリしたのがこの記事です。

兼子ただし呼吸法

世界スタードラフト会議・兼子だたしの呼吸法はウエストスリム・健康・育毛に役立つ

この番組を見て、ブログで内容をアップし・その日からこの呼吸法を使っています。

私なりの検証ですが・・・この呼吸法をすることで、アバラが上に上がり・胸と肩が開き・呼吸を深く行えるようになり、たくさんの酸素が吸え体調が良くなってきたのだと思われます。

あと、うつ病の人は「肩が内側に入り・うつむきかげん」な人が多いと思いますが私もいつの間にかそのような姿勢になっていたのだと思います。

だから・・・この呼吸法は「少しうつのけ」がある人には、役に立つと私は確信しています。

そして、「ゲッタマン体操」

この体操は始めて4日しかたっていないので、「血圧が下がった」要因の一つとは考えられませんが確実に体に良い体操だと思います。

私の感覚では、兼子だたしさんの呼吸法の延長にこの体操があるような感じです。体がぽかぽか温まり・体がほぐれ気持ち良いので、仕事の隙間時間を利用して行っています。

ゲッタマン体操5

ゲッタマン体操の口コミ・評価、効果を実際に検証中

美木良介式ロングブレス健康法

更に、簡単に体を鍛えるなら美木良介式ロングブレス健康法がお薦めです。私の中では、兼子だたしさんの呼吸法があり・ゲッタマン体操があり・さらに体を絞るならロングブレスを行えばよいと思っています。

私自身、だんだんエスカレートして「ロングブレス」も少しづつ取り入れています。ロングブレスは更に「体に負荷をかける」ので健康法及び美しい体を作るには凄く良い方法だと思います。

例えば、今より「胸板を厚くする・腹筋が割れるようにする」ということも出来るぐらいの負荷を掛けれる健康法です。

美木良介式ロングブレス健康法

金スマ・美木良介式ロングブレス健康法(ダイエット)口コミと効果

血圧が正常値へ

多分、1ヵ月以上「兼子だたしの呼吸法」を続けてきて血圧が正常値に戻ったのだと思われます。血圧に関しては絶対と断言できませんが・・・

しっかり呼吸が出来るようになり・姿勢が良くなり・体調が良くなったのは事実です。少しでも興味を持った方は実践してみてはどうでしょうか。

あと、爪や髪の毛に良いと言われているビオチン(ビタミンH)サプリメントも試している最中なので後日情報をシェアします。

何となく爪の状態が良くなり・髪の毛が黒々してきた感があるんだよね。

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