ゲッタマン体操の口コミ・評価、効果を実際に検証中

ゲッタマン体操4

先日、スタードラフト会議でゲッタマン体操をみて、これは健康に良いと思いブログ記事にしました。健康に良いことは頭皮・頭髪に良いだろうという思いから私自身も実際に試した感想などの報告をします。

※2012年8月30日追記 ゲッタマン体操の効果を追記しました

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ゲッタマンとは(プロフィール)

本名:竹之内 敏さん

NTTに入社し・2001年NTT内部独立し、株式会社フィットネスアライアンスを設立した経緯を持つ。今現在、各企業や健康保険組合等で生活習慣病予防セミナー等の講演・メンタルヘルスカウンセリングおよびストレス講演をして活躍中。

歌手・ゆず北川悠仁さんやタレント・安田美沙子さんのパーソナルトレーナーとして活躍し・世界一簡単ダイエット「ゲッタマン体操」をスタードラフト会議で披露し更に知名度は急上昇中。

GETTAMAN公式ホームページ

ゲッタマン体操とは

ゲッタマン体操2

ゲッタマン体操3

更に詳しく スタードラフト会議公式ホームページ

肩の肩甲骨周りの褐色脂肪細胞(ダイエット細胞)を動かすだけで出来る体操ダイエットのこと。

ゲッタマン体操の方法は、下でユーチューブ動画が見られます。ちなみにゲッタマン体操は1~4まであり、1~4の体操をそれぞれ10回・朝と夜に5分間行うだけの体操です。

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ゲッタマン体操ユーチューブ動画

ゲッタマン体操ユーチューブ

※以前は、ゲッタマン体操のユーチューブ動画が公開されていましたが、削除された為、動画はなくなりました。ご了承ください。

ゲッタマン出演番組・雑誌など最新情報

ゲッタマン体操は非常に注目されていて、テレビや雑誌に引っ張りだこなゲッタマン。その最新情報を載せておきます。

・2012年10月3日(水) 日本テレビ系・PON!出演
・2012年10月2日(火) テレビ朝日系・モーニングバード出演

ゲッタマン体操を実践

ゲッタマン効果

ゲッタマン効果・くびれ

スタードラフト会議で解説したゲッタマン体操は1~4までありますが、私の場合は1・2のみ行っています。なぜなら・・・面倒くさくなったら続かないので継続できるようにより簡単にやろうという思いからです。

このゲッタマン体操1・2が習慣化されたら3・4も合わせやってみようと考えています。

実際にやってみた感想は・・・少しやるだけでも体がぽかぽかになるし首肩の周りがほぐれるのでとても気持ち良いです。

私の場合は太っていないのでダイエット効果というより、ストレッチ効果・姿勢を良くする・ストレス解消に行う感じです。

先日の記事では、面倒くさいので「兼子ただしの呼吸法」をお勧めしていましたが、両方意識して行うのが良いように感じています。

ダイエット目的でゲッタマン体操をするなら「朝食を果物」にするとより効果が高くなるようです。人が最も脂肪を燃焼しやすい時間は午前4時~正午で、果物を採ると脂肪を燃やす酵素が活発になるからと解説されていました。

ゲッタマン体操の効果・口コミ

※自宅で鏡越しに撮影

カズが実際にゲッタマン体操をやって得ている効果を書いてみます。

・姿勢が非常に良くなった

・良質な呼吸法により咽なくなった

・軽いうつが解消された

・血圧が下がった

・動悸、息切れがなくなった

・ウエストのくびれ、うっすらと腹筋が割れてきた

・肉体的、精神的に健康になっている

ゲッタマン書籍

タイトル:最強の5分間「肩甲骨」ダイエット

価格:1,365円
著者:GETTAMAN
送料:通常送料は無料

スタードラフト会議でおなじみのゲッタマンの著書。カズも実際に購入し・ゲッタマンメソッドを学んで実践しているところです。

上のゲッタマン体操1~4だけでも十分に効果が出るはずですよ。


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