ゲッタマン体操・ドローインダイエットの効果・口コミ(スタードラフト会議)

ゲッタマン式ドローインダイエット

カズも実践しているゲッタマン体操ですが・・・2012年8月21日(火)のスタードラフト会議で「ゲッタマン式ドローインダイエット」を披露しました。

ドローインとは、意識的にお腹をへこませその形を形状記憶させウエストのくびれを出すダイエットとのことです。

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ゲッタマン体操・ドローインダイエット

ゲッタマン式ドローインの手順

1、肩幅くらいに足を開き、両手は頭の上にあげる

2、両手を胸まで下ろし・息を吸いながらお腹をふくらませる

3、両手を頭上に上げるて、息を吐きながら、お腹をへこませる

3、4を繰り返し、最後の3回目でお腹をへこませたときに、呼吸を止めずにドローインを10秒間行います。これを毎日朝晩2回ずつ行うと効果が出てきます。

更に、普段の隙間時間にドローイン・・・お腹をへこますとより効果が出るとのこと。

ポイント!腹式呼吸をしっかりすることで

・ 多くの酸素を筋肉に送る

・お腹の内側からも圧力をかけ効果を出す

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ドローインの効果・口コミ

お笑い芸人、TKO・木本武宏さん(41歳)が2週間ドローインを実施しました。

食事制限なし・特に運動もせずドローインを実施したところ

ウエスト91.5センチ→85.7センチ、-5.8センチのウエストシェイプに成功しました。

備考

個人的にゲッタマン体操は大好きです。なぜなら・・・とにかく簡単で・分かりやすく・効果が出るからです。

私は特に太っているわけではありませんが、呼吸法・健康法としてゲッタマン体操をしています。そのおかげで、私の体調は非常に良くなり・精神的にも調子が良いです。

気軽にできるし・この呼吸法、体の使い方が「うつ」にも効くと思うので、精神的に病んでいる人にもお薦めだと思います。

ゲッタマン体操に関しては下の記事で詳しく話しています。なお、ドローインのユーチューブ動画がアップされましたらリンクをはり、もっと分かりやすく・役立つ記事にしていく予定です。

ゲッタマン体操の口コミ・評価、効果を実際に検証中

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