ヨガの爪磨り育毛法とツメ・髪に効く栄養素(サプリメント)

上は柴田洋子さんのユーチューブ動画で、ヨガの爪磨り育毛法です。カズは髪の状態はなかなか良いのですが”爪の調子が”つい最近よろしくないので爪磨り育毛法と髪・爪に効く栄養素についてエントリします。

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ヨガの爪磨り育毛法

・薄毛・抜け毛治療は病院で-AGA克服日記-〔link

-AGA克服日記-さんのブログを拝見してこれは良さそうなので紹介します。カズはこれから毎日続けると思います。毎日続けようと思う理由も述べてみます。

爪磨り育毛法の詳細

こんな背景があったので紹介。

爪磨り育毛法は2010年テレビ番組「世界ウルルン滞在記」で放送されて話題になったそうです。その番組でインド人のヨガの先生が爪の血管と頭皮の血管は繋がっていて、爪に刺激を与えて育毛に効くといったようです。

やり方は、爪を傷つけない程度にひたすら爪を「スリスリ」するだけと本当に簡単で動画の通りです。する時間は大体5分ぐらいが目安とのことです。

カズにはやってみる価値がある理由

爪磨り育毛法とツメ・髪に効く栄養素3

私はここのところ、爪と左指の第一関節の調子があまり良くないです。
爪は割れやすくなり、左指の第一関節は曲げると痛い状態です。爪に関しては栄養バランスが取れていないのが原因かもしれないので食生活を気をつけています。

私はそば屋の店主なのですが、シフトのやりくりに苦労して、少しストレスがたまっています。ストレスレベルによって爪の状態も変化しているように感じています。

爪磨り育毛法は、血行促進になりそうだしストレス解消にも効きそうです。その上、育毛にも役立つならやらない理由はないですよね。

あと、髪と爪に効く栄養素について参考になる記事があったので下で紹介します。

髪や爪に栄養素とサプリメント

爪磨り育毛法とツメ・髪に効く栄養素

髪と爪がほしい栄養素は、タンパク質やビタミンC・ビタミンA・ビタミンB群・亜鉛・マルチミネラルということですがこちらのサイトが分かりやすいのでリンクしておきます。

サプリメント逆引辞典〔link

以下一部引用

タンパク質不足は髪に関しては伸びが遅くなったり、切れ毛や抜け毛の原因となり、爪に関しては表面に白い横線が生じると言われています。また、たとえタンパク質の摂取が十分であっても、体内でタンパク質が合成されて髪や爪となるためには、亜鉛やビタミンCが不可欠で、特に爪に白い斑点が出来た時には、亜鉛不足が疑われます。さらにビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがありますが、髪や爪の健康を保つためにも重要な栄養素で、これが不足すると乾燥したり、つやのない髪や爪になってしまいます。ビタミンB群の不足は新陳代謝に異常をきたし、ふけの原因となったり、特にビタミンB12が不足すると爪の端が丸くなったりします。

おお~、これは参考になる。これらの栄養素をしっかり補給できれば爪の状態も良くなり、髪の状態も更によくなる可能性も広がっていくかもしれない。早速、サプリメントの情報を集めよう。

まとめ・編集後記

私は20代中頃から薄毛に悩んできて、今は爪の調子が悪く悩んでいました。そんな時、ヨガの爪磨りマッサージ法を知り、爪と髪に効く栄養素を知った(知っていましたが)のでこのエントリを立ち上げました。

爪磨りマッサージの実践と栄養サプリを購入して育毛と爪の回復に努めていこうと思います。なお、それらの結果を報告していくので楽しみにして頂ければと思います。ではでは、今日も一日楽しんでいきましょう。

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