秋のヘアケア徹底解剖、夏のダメージから回復する食事と睡眠法

A-life(スカルプD)小冊子

今日自宅に、スカルプD販売会社アンファー(ANGFA)から育毛に役立つ小冊子が届いたので役立ちそうな情報をエントリします。

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小冊子 A-lifeの内容など

スカルプDを愛用して2カ月が経ちました。スカルプDにも満足している私ですが、育毛に役立つ小冊子が送られてきたのでその内容を一部シェアします。

 A-life 目次

1)特集:「食べる」を考える
  食事とエイジングケアの深い関係

2)ドクターに聞く
  エイジングケアの気になるあれこれ「食事編」

3)アンファーキッチン
  「ナッツと野菜のドライカレー」

4)季節のヘアケア最前線
  夏のダメージからしっかり回復をしよう!
  秋のヘアケア徹底解剖

5)正しい知識を身につけよう!
  ヘアサイクルと効果的なシャンプーの仕方

6)User’ s Voice
  みんなのポジティブエイジングレポート

7)アンファーのこだわり

8)アンファー商品のラインナップ

9)アンファーストアのご案内

 役立ちそうな情報をピックアップ

上の目次から役立つ内容を2つシェアします。

1)エイジングケアを考えた時、食事で気をつける点

「まずは活性酵素に直接働く抗酸化物質を多く摂取する」
ビタミンCやE・コエンザイムQ10・トマトに含まれるリコピン・ブルーベリーのアントシアニン・ゴマのセサミン・ニンジンのβカロチン・野菜や果物に含まれるポリフェノール類をしっかり取るようにする。

老化を減速させるホルモン分泌を維持するための方法

老化を減速させるホルモン分泌を維持することも大切で、良質のたんぱく質を取ることが重要。脂身が少なく吸収率の高いささみ・白身魚・オメガ3系の必須脂肪酸が豊富な青魚が効果的。大豆などの植物性たんぱく質は脂肪も少なくお薦めですが、吸収率が悪いので肉や魚とバランスを取るように心がけましょう。

4)季節のヘアケア最前線

髪のダメージの一番の原因は紫外線。夏の強い紫外線は、髪のキューティクルにダメージを与えるだけでなく頭皮が日焼けし(やけど)炎症を引き起こす原因になります。

健康な頭皮は、青白く透き通った色の状態です。あなたの頭皮は大丈夫でしょうか?

秋の抜け毛の原因は、夏のダメージにあります。そのダメージを解消する方法は、睡眠と食事にあります。老化を減少させるのに重要なホルモン分泌が活発なのは夜の10時~2時まで。この時間帯にうまく睡眠時間を取る環境作りが一つのポイントです。

もう一つのポイントは食事にあります。食事に関しては、1)を確認してください。

 まとめ・編集後記

私が使っているスカルプD販売会社・・・アンファーさんから育毛に役立つ小冊子が届いたのでその一部を紹介しました。ポイントは2つで食事と睡眠です。

私は食事はまあまあ管理できているのですが・・・睡眠が全く駄目です。夜中の2時以降就寝する上睡眠時間が3~4時間です。私の本業は小さなそば屋の運営ですが、自由な時間が少なく大好きなブログの執筆などしているとどんどん睡眠時間が削られてしまいます。

今現在、睡眠時間を修正しようとは思いませんが(好きなことが出来なくなるので)ブログのコンテンツが充実してきたら睡眠時間の管理もしていきたいと思っています。しばらくは無理想ですが・・・

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