カズの育毛９ステップと発毛出来ると思う根拠まとめ

私が発毛が出来ると思う理由は、脳梗塞で身体が不自由になった父を見ているから。どういうことかというと、脳梗塞を患うまでの父は私と同じM字ハゲでした。ソリの部分が後退するタイプです。しかし今は髪がフサフサしています。なぜでしょうか？

　父の状態を考えてみる

以前のエントリーでも執筆したと思いますが、私が育毛を始めたきっかけが父です。

私の父は65歳の時に脳こうそくを患いました。左半身マヒでかなり重症です。あれからもう10年と考えると随分月日がたったんだと不思議な気分になります。私が育毛を始めたのも10年近くなるということですね。そして、育毛ブログを始めて3年経ちます。（このブログは新しくしたもの）

父の状態
脳梗塞になる前・・・65歳までは、私と同じM字型のハゲでした。頭頂部に関しては気になるところなし。しかし、脳梗塞を患ってからは、なぜか髪がフサフサしてきたのです。そこで私なりに状況を分析してみました。

１）脳梗塞関係の薬が発毛（増毛）に役立っている
２）お風呂が週3日なので、頭皮を洗いすぎないことにより効果がでてきた
３）バランスのとれた食生活で、髪が増えてきた
４）19：30に就寝の為育毛に大切なゴールデンタイム（22：00～26：00）をフルに使えている
５）週3回のリハビリ（運動）
６）水分補給に気を付けている

　父の発毛を参考に育毛に生かす方法を考えてみた

最初に・・・”脳梗塞の薬”が発毛の原因ならあきらめなければいけない。しかし、他のことが発毛の要因なら私たちにもチャンスがあります。実際私自身育毛をしていますが、多少なりとも効果があると思っているので父のことを参考に私なりの育毛法の報告をさせてもらいます。※吉本芸人の発毛にはかないませんが・・・

１）シャンプーの時頭皮を洗いすぎない

巷で言われていることと違ってきますが、そんなに神経質に頭皮を洗うことはないと思います。必要以上に洗うということは、頭皮を傷つけたり頭皮の病気を引き起こす原因になるのではないでしょうか？なぜなら、人間も動物だからです。不衛生なのは良くはありませんが、適度でいいと思います。

必要以上に頭皮の油分をとることは頭皮を乾燥させ良くないはずです。頭皮の脂が気になるのなら、食生活で油のとりすぎに気を付けることも大事です。

カズの場合：2ステップ、髪のボリュームを出す為のシャンプーテクニック
シャンプーの種類は、８００円程度の無添加シャンプーを使用。

２）野菜と果物を中心とした食生活

果物が良い理由
果物というのは消化されるものではなく食べた時点で消化済みなのです。はるか昔から人間は果物の栄養素を直接吸収できるように進化してきたのです。ですから、果物を食べてからわずか１５分～２０分ぐらいでエネルギーはあまり消費せず栄養が吸収されるのです。※食べ物を消化するのはとてもエネルギーを使うことを考えると果物の偉大さを感じます。

野菜が良い理由
野菜は水分含有量が非常に高い上身体に必要な栄養素がたくさん含まれている。野菜の消化は、胃袋の収縮と拡張の運動によって粉砕され消化される。実は消化液を必要とせず消化できるのです。消化時間は３時間程度といわれています。

肉類・魚などのタンパク質はどうなの？
塩化水素酸に相当する強い酸性の消化液によって消化されます。たんぱく質を消化するには４時間ほどかかると言われています。
　
実は、タンパク質は全くとる必要がないとも言われています。人間はアミノ酸が必要でありタンパク質は必要ないようです。過剰に食事をとることはエネルギーの消費が大きくなるということです。ベジタリアンというのも理にかなった食生活ということです。もちろん、それがストレスになるのなら問題ですが・・・

カズの場合：朝食は、果物のみ　昼食・夕食は、野菜を中心＋食べたいもの（肉少なめ）

３）有酸素運動は身体に良い

有酸素運動をすることにより酸素吸収能力を高めることが大事です。マラソンをするのなら週３回以上すると効果あり。

カズの場合：一時マラソンをしていましたが、自分で続かないと思い、通勤で歩くようにしています。運動としては大部足らないと思いますが、まずは続けることがを意識しています。（以前はバイク通勤）

４）酸素を意識する

酸素は人間にとって一番大事なもの。酸素がなければ生きていかないからです。この酸素のとり方によってストレス軽減や病気予防にも役立つはずです。

カズの場合：一日２～３回程度深呼吸をしています

５）水を飲む

人間にとって水は、酸素の次に必要なものです。

カズの場合：疲れがある時は特に多く水分補給します。尿が透明の状態を保つように意識しています。

６）毎日を楽しむ

出来る限りストレスのない生活を心がけたいですね。それは、育毛だけでなく人生を楽しむことでもあります。大げさに言えば人生を成功させることともいえます。

カズの場合：きれいごとのようですが、周りの人に感謝してなるべく笑うようにしています。私はそば屋の店主ですが、スタッフやお客さまに感謝し行動することが良い結果を生むように思います。

７）充実した睡眠

一般的に髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌されるのが、午後10時から午前2時までの間に集中するといわれています

カズの場合：睡眠に関しては、全然できていません。ブログの執筆などで就寝は夜中の２時以降になります。もう少し睡眠したいとも思いますが、やりたいことが出来なくなるのでこれでいいような気もしています。

８）オシャレでいる

年をとるごとにオシャレに疎くなります。それは、日常が忙しかったり・刺激がなかったり・見た目がイマイチになることなどが理由であったりします。でも、やっぱり年相応以上になるように見栄を張りましょう。そうすると褒められたりしますので気分が良くなって健康にもいいと思います。カッコつけましょう！

カズの場合：つい最近オシャレに気を付けていませんでしたが、これを機に意識しようと思います。これも若さの秘訣ですね。

８）育毛ブログを作ってみる

せっかく育毛していくなら、ブログに記録を残すのも良いと思います。そうすることで知識も増えるし人の役に立つかもしれません。

カズの場合：ブログを執筆するのに、情報のインプットもしますしアウトプットもします。そこで得た情報はとても宝物になります。楽しみなら出来れば素晴らしいと思います。

９）AGA治療・最後はいい意味で諦める

どんなに頑張ってもダメで、お金に余裕がある人はAGA治療を受けましょう。かなりの確率で発毛すると思われます。かなり実績のあるクリニックも多数あります。
本当にダメならブルース・ウィルスのようなカッコ良いハゲになりましょう。

以上、健闘を祈ります！

1. [...] 実際にどういう育毛方法かというと 以前ブログにまとめているのでこちらを参照してください。 [...]

   ピングバック投稿者: ハゲは解消できますか？ YTさんの質問と回答 | いくもう.net（育毛ネット） — 2011年02月23日

1. ハゲは解消できますか？ YTさんの質問と回答 | いくもう.net（育毛ネット） より:

   2011年2月23日 8:51 PM

   [...] 実際にどういう育毛方法かというと 以前ブログにまとめているのでこちらを参照してください。 [...]